Những miếng thịt lợn teriyaki-pinpple này rất ngon, bạn có thể muốn nhân đôi công thức này. Phục vụ với các lát dứa tươi hoặc nướng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
4 (8 ounce) Chaps thịt lợn xương
1 cốc nước ép dứa không đường
Cup Teriyaki Sauce
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm sườn heo và màu nâu trong khoảng 3 phút. Chuyển sườn cho một nồi nấu chậm.
Kết hợp nước ép dứa, nước sốt teriyaki, hương thảo, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát. Đổ vào sườn heo.
Che và nấu ở mức thấp, 4 đến 5 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt nấu ăn. Số lượng thực tế của nước sốt nấu ăn được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 12g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1729mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 514mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì sai với phương pháp truyền thống để làm cho potsticker làm đầy thịt hoặc thịt cắt nhỏ, nhưng một cái gì đó tuyệt vời đã xảy ra khi tôi thử nghiệm toàn bộ con tôm. Một cách tiếp cận tối...
Công thức ức gà hương thảo này được nướng với dầu ô liu, hành tây, hương thảo và gia vị. Thật đơn giản, quá tinh vi. Yum. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Công thức này cho gà Thái ngọt và cay kết hợp một loại nước sốt me có hương vị và gừng mới nghiền. Ăn với gạo nhài hoặc mì gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Món nướng và rau nướng này rất ngon. Tôi đã đi làm một đêm và muốn một cái gì đó nhẹ hơn một chút. Tôi đã sử dụng ức gà đông lạnh và rau tươi. Tôi đã thêm các loại gia vị ngẫu nhiên, và nó thực sự...
Cùng nhau, Bok Choy và xúc xích hun khói trong bữa ăn nhanh và dễ dàng này đã sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Ăn với cơm hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...