Tôi cần một bữa tối mà tôi có thể làm cho một bữa tiệc khá lớn sẽ không phá vỡ ngân hàng và sẽ không đưa tôi cả ngày để nấu ăn. Vì vậy, tôi quyết định tacos sẽ làm thủ thuật! Tôi đã ném một số thành phần cho tacos gà vụn, và nó trở nên tuyệt vời. Tôi đã phục vụ chúng trên bánh ngô, với hành tây màu trắng thái hạt lựu, rau mùi, và chanh mới quý cho cảm giác "xác thực" hơn, nhưng thịt cũng tuyệt vời cho nachos hoặc các món ăn khác.
Thành phần
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
3 muỗng canh muối
1 muỗng canh cumin mặt đất
1 muỗng canh Paprika
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh hạt tiêu cayenne
2 (14 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
2 hành tây trắng, thái hạt lựu
2 ớt jalapeno, thái hạt lựu
2 quả ớt habanero, thái hạt lựu
6 tép tỏi, ép
1 vôi, giảm một nửa
18 bánh ngô
Hướng
Gà mùa với muối, thì là, ớt bột, bột ớt và hạt tiêu cayenne. Đặt vào đáy của một nồi nấu chậm. Đổ cà chua thái hạt lựu vào bếp, sau đó là hành tây, jalapenos, ớt habanero và tỏi. Vắt nước chanh vào nồi và khuấy các thành phần.
Che và nấu trên cao cho đến khi ức gà không còn màu hồng ở trung tâm, 4 tiếng rưỡi.
Hủy bỏ thịt gà, cắt thịt với 2 dĩa và trở về nồi. Trộn để kết hợp và phục vụ với bánh tortillas.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng ức gà đông lạnh, rã đông cho việc này.
Những điều này có xu hướng một chút về phía cay, vì vậy bạn có thể muốn điều chỉnh/loại bỏ một số thành phần theo ý thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 3g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1290mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Sườn BBQ hun khói chậm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 50 phút Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần Chip gỗ táo Rib Rub: cốc ớt bột 2 muỗng canh...
Món súp cà chua đậu đen này là phiên bản sửa đổi của một công thức tôi tìm thấy trên một trang web khác. Đậu đen đóng hộp hoặc nấu chín có thể được sử dụng. Món súp này đóng băng tốt, và tôi thường...
Một cách đơn giản để chuẩn bị ức vịt mà không có hương vị 'gamey'. Ăn với gạo hoang dã và bánh mì tươi cho một bữa ăn đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Bít tết sắt phẳng đơn giản này vẫn mềm trong một loại nước sốt rượu ngon, và là một miếng nhỏ hàm chắc chắn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời...
Mặt đất gà tây enchilada hầm với quinoa. Khuấy trong nước cốt chanh trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...