Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay thế lành mạnh cho mì cho spaghetti, spaghetti squash là một sự thay thế ngon miệng. Điều này cũng làm cho một mặt ngon. Phục vụ với nước sốt spaghetti hoặc nêm muối và hạt tiêu.
Thành phần
1 quả squash spaghetti toàn bộ, rửa kỹ
1 cốc nước
Hướng
Chích bên ngoài bí đao 10 đến 15 lần và đặt vào một cái nồi nấu chậm. Đổ nước vào crock.
Nấu ở mức thấp 4 đến 6 giờ. Hủy bỏ bí vào thớt cho đến khi làm mát khi chạm vào, 15 đến 30 phút.
-
Giảm một nửa quả bí dài theo chiều dọc. Hạt giống từ khoang và loại bỏ chúng. Xác thịt từ da bằng một cái nĩa để tạo ra các sợi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 1g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây được phủ trong một hỗn hợp cay của bột ngô và gia vị cajun sau đó chiên giòn cho đến khi giòn. Rất đơn giản và thực sự giòn. Tôi thích của tôi thêm cay nên tôi ngâm khoai tây cắt của tôi...
Đây là một mặt ngon cho bất kỳ thịt hoặc cá nướng. Hành tây ngọt ngào và nướng chúng mang đến một món ăn ngon. Hành Cipollini có làn da mỏng như giấy. Một số người thích để nó trong quá trình nấu ăn...
Một vòng quay Barbadian trên salad dưa chuột, hầu như luôn được phục vụ như một món ăn phụ với các bữa ăn chính. Cũng được sử dụng (với việc bổ sung rau mùi tây và một chút ủ) làm thịt 'dưa...
Để đưa ra món ăn này, tôi đã sử dụng một số công thức nấu ăn khác nhau cộng với một số ý tưởng của riêng tôi. Thật tuyệt vời cho Potluck vì nó được làm vào đêm hôm trước và hương vị tiếp tục tốt hơn...
Tôi luôn luôn giỏi trong măng tây xào, nhưng đây là một trong những phương pháp yêu thích của tôi để tạo ra một món khai vị truyền thống và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...