Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay thế lành mạnh cho mì cho spaghetti, spaghetti squash là một sự thay thế ngon miệng. Điều này cũng làm cho một mặt ngon. Phục vụ với nước sốt spaghetti hoặc nêm muối và hạt tiêu.
Thành phần
1 quả squash spaghetti toàn bộ, rửa kỹ
1 cốc nước
Hướng
Chích bên ngoài bí đao 10 đến 15 lần và đặt vào một cái nồi nấu chậm. Đổ nước vào crock.
Nấu ở mức thấp 4 đến 6 giờ. Hủy bỏ bí vào thớt cho đến khi làm mát khi chạm vào, 15 đến 30 phút.
-
Giảm một nửa quả bí dài theo chiều dọc. Hạt giống từ khoang và loại bỏ chúng. Xác thịt từ da bằng một cái nĩa để tạo ra các sợi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 1g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ nhanh, hương vị và đơn giản, kết hợp độc đáo với bất kỳ bữa ăn lấy cảm hứng từ châu Á nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Để làm những chiếc bánh đầy màu sắc này, hãy sử dụng các ngón tay Peru nhỏ màu tím hoặc khoai lang màu tím. Màu sắc sống động của họ đến từ anthocyanin, một sắc tố giàu chất chống oxy hóa bảo vệ...
Khoai tây được phủ trong một hỗn hợp cay của bột ngô và gia vị cajun sau đó chiên giòn cho đến khi giòn. Rất đơn giản và thực sự giòn. Tôi thích của tôi thêm cay nên tôi ngâm khoai tây cắt của tôi...
Tôi phục vụ đây như một bữa ăn salad taco của riêng bạn. Bắt đầu với rau diếp, cà chua, kem chua, cheddar vụn và khoai tây chiên nghiền nát. Trên cùng với hỗn hợp thịt nóng đường ống, Kinda quăng lại...
Những món mì udon mè này là một món ăn phụ tuyệt vời để phục vụ với bữa ăn theo chủ đề châu Á của bạn. Vì vậy, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...