Khoa rang này là một trong những mục yêu thích mọi thời đại của gia đình tôi. Nước sốt được làm bằng đường nâu, sốt cà chua và giấm - nó làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời cả ngày. Nếu bạn có thức ăn thừa, nước sốt là nước sốt kiểu Au-Jus ngon.
Thành phần
6 khoai tây nhỏ màu trắng, bóc vỏ
12 cà rốt, băm nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu canola
1 (3 pound) thịt bò không xương nướng
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc đường nâu đóng gói
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Kết hợp khoai tây, cà rốt và hành tây ở đáy nồi nấu chậm.
Nhiệt dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu thịt bò nướng trong dầu nóng cho đến khi nâu hoàn toàn, 2 đến 3 phút mỗi bên; Đặt thịt bò nướng trên đỉnh rau.
Nước sốt cà chua, đường nâu, nước sốt Worrouershire, giấm rượu táo và muối với nhau trong một cái bát; Đổ vào nướng.
Nấu ở mức thấp trong 10 đến 12 giờ (hoặc trên cao trong 5 đến 6 giờ).
Hủy bỏ nướng và rau cho một đĩa phục vụ. Đổ nước sốt vào một cái chảo và nấu trên lửa vừa cao cho đến khi dày lên, 5 đến 10 phút; Phục vụ với thịt bò và rau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 530 | Calo |
| 16g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 530 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 994mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 50mg | 248% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 1770mg | 38% |
Bạn cũng có thể thích
Những gì chiếc bánh pizza này thiếu ở Frank's Redhot, Gà, Phô mai xanh và Celery, nó nhiều hơn là bù đắp bằng cách trở thành một chiếc bánh pizza Pepperoni thực sự tuyệt vời. Tôi có thể nói thêm...
Nếu bạn đang vội vàng ăn tối cộng với muốn một thứ gì đó rất ngon và hảo hạng, thì đừng tìm đâu xa. Pasta tôm này với nước sốt bơ chanh chắc chắn sẽ là một người chiến thắng cho bữa tối. Pasta này...
Tôi đã có một cơn thèm món gà rán một đêm, khi internet bị hỏng, và chỉ cần ném nó vào nhau, và gia đình tôi yêu thích nó! Họ nói rằng nó tốt hơn so với Takeout! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Đây là một cách ngon miệng để sử dụng hết tiền thưởng của bạn của Summer Squash và Zucchini! Một vài thành phần cộng với một vài phút tương đương với một bữa ăn mùa hè ngon và bổ dưỡng hoặc món ăn...
Một cách thú vị để làm cho cá ngừ đóng hộp ít được cá ngừ đóng hộp. Những miếng cá ngừ mỏng này đủ ngon để ăn đơn giản hoặc trong túi pita với rau diếp và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...