Bữa tối

Nồi nấu slow sweet gà ớt

Thời gian nấu: 330
Phần: 8

Gà sôi với đậu, hành và đường nâu để tạo ra một món ăn ngon, an ủi cho những ngày mùa đông lạnh lẽo. Tuyệt vời trong thời tiết ấm áp quá!

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
5 giờ
Tổng thời gian:
5 giờ 30 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 6 nửa ức gà không xương, không xương

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đỏ sẫm

  • 1 (15 ounce) có thể đậu pinto, không thoát nước

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đen

  • 2 hành, cắt thành những khối

  • 1 ớt chuông xanh, xắt nhỏ

  • 1 (6 ounce) có thể dán cà chua

  • cốc đường nâu

  • 2 muỗng canh giấm gạo dày dạn

  • 1 muỗng canh đậu đen asian ớt

  • muỗng cà phê muối biển

  • cốc phô mai cheddar vụn

Hướng

  1. Đặt ức gà vào nồi nấu chậm, và đổ vào đậu thận, đậu pinto, đậu đen, hành tây, ớt chuông xanh, bột cà chua, đường nâu, giấm gạo, sốt đậu đen và muối biển. Khuấy để kết hợp tất cả các thành phần, và đặt bếp lên cao. Nấu trong 1 giờ; Khuấy lại, và đặt bếp ở mức thấp. Nấu thêm 4 giờ nữa.

  2. Hủy bỏ ức gà, cắt nhỏ bằng 2 nhánh và khuấy thịt gà xé nhỏ vào ớt. Rắc phần trên của ớt với phô mai cheddar, và phục vụ.

Ghi chú của Cook

Tôi thay thế đường nâu cho 2 muỗng thay thế đường nâu (như hỗn hợp đường nâu Splenda (R)).

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

263 Calo
5g Mập
31g Carbs
25g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 263
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Cholesterol 53mg 18%
Natri 702mg 31%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 7g 23%
Tổng số đường 14g
Protein 25g
Vitamin C 19mg 95%
Canxi 114mg 9%
Sắt 4mg 22%
Kali 503mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Boudin nướng với hành tây, ớt và nấm

Một khi bạn nướng boudin, bạn sẽ không bao giờ đun sôi nữa. Nướng cho nó một hương vị hơi khói và thực sự mang lại hương vị bên trong. Các loại rau dày dạn được nấu chín cùng với nó và được thực hiện...

Chucks đến với kem (hoặc đêm của cái chết màu đỏ) Chili

Thịt bò và thịt lợn được cọ xát với nhiều gia vị, ướp, sau đó được mô phỏng với cà chua, hành tây, tỏi, salsa và miếng ớt jalapeno đúng. Nào, kem! Chili ngon nhất tôi từng nếm thử. Công thức của anh...

Salad mì ống cá hồi Địa Trung Hải

Salad mì ống nhanh chóng và dễ dàng này có mì ống, cà chua, dưa chuột, hẹ, cá hồi, và một loại vinaigrette-lemon-pepper. Bạn có thể sử dụng cá hồi còn sót lại nếu bạn thích, nhưng những túi cá hồi...

Thermidor gà nướng

Làm cho 6 phần rất hào phóng. Tuyệt vời cho một chậu may mắn. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc nấu chín, thịt gà khối 1 cốc cần tây thái hạt lựu 1 chén đậu xanh đông lạnh 1 (5 ounce...

Tôm lấy cảm hứng từ Tuscan

Tôm lấy cảm hứng từ Tuscan với dải cà chua khô, lá rau bina và nửa rưỡi trên mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Phục vụ Thành...