Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây nghiền, và thân thiện hơn nhiều. Đó là một món ăn bên tuyệt vời.
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
3 cốc nước dùng gà
3 muỗng bơ
1 cốc phô mai cheddar trắng vermont
cốc phô mai parmesan nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun súp lơ và nước dùng gà đun sôi trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Giảm nhiệt đến trung bình, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Khám phá cái chảo và tăng nhiệt lên trung bình cao. Cho phép súp lơ nhỏ lửa cho đến khi mềm và chất lỏng nấu đã giảm một nửa, khoảng 10 phút.
Hủy bỏ súp lơ ra khỏi nhiệt, và thêm bơ, phô mai cheddar và phô mai parmesan. Nghiền với một máy nghiền khoai tây cho đến khi các loại pho mát tan chảy và súp lơ mịn, sau đó nêm để nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 20g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 97mg | 487% |
| Canxi 322mg | 25% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 675mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích của tôi, bạn tôi đã giới thiệu chúng tôi với nó. Nó thực sự đơn giản, rất ít thành phần, và hương vị tuyệt vời! Vì vậy, dễ dàng, thời gian chuẩn bị thấp và kết quả hương vị tuyệt...
Đây là một công thức rất dễ dàng và nó luôn luôn xuất hiện hoàn hảo. Chỉ cần ném 3 nguyên liệu vào một nồi nấu chậm vào buổi sáng, và với nỗ lực tối thiểu, bạn sẽ được thưởng với thịt lợn teriyaki...
Fajitas tôm nhanh chóng và dễ dàng trên vỉ nướng. Đừng quên các lớp phủ yêu thích của bạn như guacamole, salsa và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Món cá chiên rán này là một công thức cá truyền thống của Jamaica gọi là "Escovitch". Bà tôi đã làm điều này vào đêm trước nhà thờ để chúng tôi có thể phục vụ nó trong một bữa ăn chung lớn...
Ngực gà tây trở nên mềm độc đáo từ việc nấu ăn dưới áp lực với nội thất ngon ngọt và kết cấu mềm. Tôi kết hợp nó với một dạ dày màu cam máu cho hương vị và màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...