Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây nghiền, và thân thiện hơn nhiều. Đó là một món ăn bên tuyệt vời.
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
3 cốc nước dùng gà
3 muỗng bơ
1 cốc phô mai cheddar trắng vermont
cốc phô mai parmesan nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun súp lơ và nước dùng gà đun sôi trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Giảm nhiệt đến trung bình, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Khám phá cái chảo và tăng nhiệt lên trung bình cao. Cho phép súp lơ nhỏ lửa cho đến khi mềm và chất lỏng nấu đã giảm một nửa, khoảng 10 phút.
Hủy bỏ súp lơ ra khỏi nhiệt, và thêm bơ, phô mai cheddar và phô mai parmesan. Nghiền với một máy nghiền khoai tây cho đến khi các loại pho mát tan chảy và súp lơ mịn, sau đó nêm để nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 20g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 97mg | 487% |
| Canxi 322mg | 25% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 675mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Glace thịt lợn xốp cà phê với espresso-Honey Glace tạo ra một sự kết hợp hương vị sâu sắc, tối, khói, ngọt, ngon, ngon, hoàn hảo cho thịt lợn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Món ăn này kết hợp một trong những thứ yêu thích của tôi trong vũ trụ, bơ, vào một món ăn phụ với các loại rau tươi khác. Nó cũng hoạt động như một món ăn chính ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây là công thức cổ điển được người Ý sử dụng cho một loại mì ống đơn giản nhưng có hương vị. Đó là món ăn đầu tiên xuất hiện trong đầu vào những tuần lễ bận rộn, nhiên liệu cho các buổi qua đêm...
Thêm một chút hương vị cho dùi trống gà mà trẻ em và chồng sẽ yêu thích! Nhanh chóng và dễ dàng, và tuyệt vời cho mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút...
Công thức món hầm cá đơn giản này là hoàn hảo cho những ngày mùa đông lạnh. Phục vụ mỗi bát thịnh soạn với bánh mì Pháp thái lát. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ...