Tình yêu thực phẩm hun khói? Tình yêu măng tây? Tôi đã thử nghiệm trong khi hút một ức gà tây và đưa ra món măng tây nhẹ nhưng có hương vị này được làm ban đầu trong một cái chảo sắt trên đỉnh của người hút thuốc. Nếu bạn thích măng tây, bạn sẽ thích điều này! Cho đến nay, mọi người đều thích nó. Tôi mong là bạn cũng làm vậy.
Thành phần
2 muỗng bơ
4 tép tỏi, cắt lát mỏng
2 muỗng canh nước chanh
Muối để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 pound măng tây, cắt tỉa
Hướng
Đặt than vào chảo dưới cùng của người hút thuốc. Thắp sáng than và chờ nhiệt độ của người hút thuốc đến 240 độ F (115 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ, khuấy trong tỏi và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi chỉ mềm. Hủy bỏ từ nhiệt và trộn trong nước chanh, muối và hạt tiêu đen.
Sắp xếp hành tây ở dưới cùng của một cái chảo gang lớn hoặc hộp thủy tinh chịu nhiệt. Trải hoa măng tây trên hành tây. Rưới hỗn hợp bơ và tỏi trên măng tây. Đặt chảo hoặc món nướng không được che chắn lên lớp trên cùng của người hút thuốc được làm nóng trước.
Đóng người hút thuốc và nấu măng tây cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 68 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 68 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món quinoa Mexico này là một trong những công thức nấu ăn một kỹ năng hoàn hảo để nuôi một gia đình lớn. Và những đứa trẻ thích nó! Phục vụ nó cho Cinco de Mayo hoặc bất kỳ đêm nào trong tuần. Thời...
Một công thức tuyệt vời cho gạo kiểu Mexico trong nước sốt cà chua. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho pozole nấu chậm mà tôi đã đăng trước đó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Ướp thịt gà qua đêm cho một món gà ngon và hương vị ngon. Đây là một bản chuyển thể của gà theo phong cách Tandoori, trừ màu đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8...
Phục vụ cá rô phi nạm dừa với rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu dừa Cốc dừa không bị xáo trộn chén bột dừa Muối...
Gà Vindaloo là một món cà ri cay. Ban đầu nó là một món thịt lợn cay của Bồ Đào Nha, nhưng bạn có thể thêm bất kỳ loại thịt nào bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...