Một món hầm khoai tây thịnh soạn, dày đặc, kiểu Ailen với các điểm nhấn của ngô và thịt xông khói hút thuốc táo. Phục vụ trong bát hầm nông với bánh quy yêu thích của bạn.
Thành phần
2 cốc thịt xông khói dày táo cắt dày
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
3 khoai tây lớn màu trắng, được chà và cắt thành các khối 1/2 inch
2 (15 ounce) ngô kiểu kem
1 (11 ounce) có thể ngô ngọt, thoát nước
2 cốc nước
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc nửa rưỡi
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa trong 5 phút. Khuấy hành tây và tiếp tục nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi thịt xông khói và hành tây có màu nâu đều, khoảng 5 phút nữa. Thoát dầu mỡ thịt xông khói, chỉ để lại 2 đến 3 muỗng canh trong chảo.
Khuấy trong khoai tây đến hỗn hợp thịt xông khói. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và để đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây có màu nâu, 5 đến 7 phút.
Chuyển hỗn hợp vào một nồi cỡ trung bình. Thêm ngô kiểu kem, ngô ngọt và nước. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp và để sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây dễ dàng bị đâm bằng dao, khoảng 15 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Một nửa ấm áp một nửa nhẹ nhàng trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp chỉ cho đến khi bong bóng bắt đầu xuất hiện. Hủy bỏ từ nhiệt và trộn vào món hầm cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn. Trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 14g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 848mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 626mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cá hồi rất dễ dàng và ngon tuyệt cho 2. Tôi thường phục vụ nó với gạo basmati và salad. Hoàn hảo cho trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Một món ăn cổ điển của Trung Quốc, một trong những món yêu thích của tôi. Phục vụ trên một chiếc giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi không nhớ nơi tôi lần đầu tiên có công thức này, nhưng tôi đã làm nó trong nhiều năm. Nó luôn hoạt động tốt. Tasty, lành mạnh, và nhanh chóng. Ba lớn. Điều này cũng đóng băng tốt. Phục vụ với...
Điều này tương tự như súp hoành thánh nhưng nhanh hơn nhiều khi sử dụng các pot ngay lập tức và các hoành tráng mua ở cửa hàng. Tôi đã sử dụng hoành thánh nhưng bất kỳ protein nào sẽ hoạt động. Tuyệt...
Món ăn cổ điển này sẽ không khiến bạn bị quá tải carb. Butternut Squash cung cấp một sự thay thế độc đáo cho mì lasagna điển hình của bạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...