Nhanh chóng và dễ dàng, khói thực sự thêm hương vị cho món súp khoai tây này. Không có gluten và ăn chay, nó được yêu thích tại nhà của chúng tôi!
Thành phần
2 muỗng bơ muối, chia
1 muỗng canh dầu ô liu
Hành tây, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê tarragon khô
2 Dashes Chất hương liệu khói chất lỏng
3 khoai tây, bóc vỏ và khối
3 cốc rau
1 muỗng canh bột ngô
1 cốc nửa rưỡi
cốc phô mai cheddar sắc nhọn, hoặc nếm thử
2 muỗng canh rau mùi tây tươi xắt nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng 1 muỗng bơ và dầu ô liu trong một dự trữ trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây và nấu cho đến khi nâu, khoảng 3 phút. Thêm muối tỏi, tarragon và khói lỏng; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, thêm 2 đến 4 phút nữa. Thêm khoai tây và rau; đun sôi. Đun sôi cho đến khi khoai tây mềm và cổ phiếu đã giảm xuống còn khoảng 1 cốc, 15 đến 20 phút.
Trong khi đó, làm tan chảy 1 muỗng bơ còn lại trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong bột ngô và trộn hoàn toàn, cẩn thận không bị bỏng. Thêm nửa rưỡi và nấu cho đến khi dày, 3 đến 5 phút. Thêm vào hỗn hợp khoai tây và nóng qua, 2 đến 3 phút. Trang trí với phô mai cheddar và rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 20g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 919mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 162mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 806mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những món mì gạo kiểu Trung Quốc này làm một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì khô 2...
Những khoai tây nướng lò này có vàng ở bên ngoài và mềm bên trong. Được làm bằng dầu tối thiểu cho một lựa chọn ít nhờn hơn so với khoai tây chiên thông thường! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này lần đầu tiên được trộn với một số loại gia vị cho hương vị, sau đó bạn nhét chúng với gia vị yêu thích của bạn. Chúng tôi sử dụng bất kỳ hoặc tất cả những điều sau...
Gia đình tôi thích con gà này! Nó luôn luôn dịu dàng và ẩm ướt và là một bữa tối chủ nhật hoàn hảo. Thịt xông khói giúp 'nếm' gà trong khi nấu. Công thức có thể được điều chỉnh theo bất kỳ...
Gia đình tôi ăn rất nhiều hải sản, và cá hồi là một trong những món ưa thích của chúng tôi. Đây là một công thức cá hồi nướng nhanh chóng và ngon miệng sẽ có một bữa ăn được chuẩn bị trong vài phút...