Đứng đầu với thịt xông khói, hành tây caramen và phô mai vụn zippy, công thức này kết hợp với nhau ngay lập tức. Thêm vào đó, nó nấu trong một chảo, vì vậy thật dễ dàng để dọn dẹp.
Thành phần
4 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
thìa muối
Teaspoon Lemon tiêu gia vị
1 muỗng canh dầu thực vật
8 dải thịt xông khói
1 hành tây, cắt lát
cốc đường nâu đóng gói
Cup băm Colby-monterey jack phô mai
Hướng
Rắc gà với muối và chanh.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa; Nấu ức gà trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 13 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ và giữ ấm.
Đặt thịt xông khói vào chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy; Dự trữ 2 muỗng nhỏ giọt. Nấu và khuấy hành tây và đường nâu trong nhỏ giọt dành riêng cho đến khi hành tây vàng, khoảng 5 phút.
-
Đặt hai dải thịt xông khói trên mỗi con gà một nửa; Trên cùng với hành tây caramen và rắc phô mai Colby-Monterey Jack.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 431 | Calo |
| 20g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 431 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 809mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai lang kẹo này siêu ngọt! Ngon cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 (9x13 inch) Casserole Thành phần 4 pound...
Tiết kiệm thời gian bằng cách làm cánh gà trong nồi áp suất điện như nồi tức thì. Những cánh gà giòn ngay lập tức này trở nên tuyệt vời với nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn và cánh gà đông lạnh...
Giàu có nhưng nhẹ, chúng ta có thể làm cả một bữa ăn này! Phải mất một thử nghiệm nhỏ, nhưng cuối cùng chúng tôi đã tìm ra nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Thịt lợn, ớt và gia vị được nấu trong nước sốt đậu phộng Thái cho đến khi thơm và mềm. Được phục vụ trên gạo nâu hoặc hoa nhài với cà rốt hấp ở bên cạnh, món ăn này làm cho một bữa ăn thỏa mãn. Thời...
Bữa ăn nấu chậm ngon của gà và rau quả kết hợp độc đáo với bánh mì couscous và pita. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút...