Tôi thường làm những thứ này với patties cá hồi và bánh quy. Bạn có thể sử dụng nó với hầu hết mọi thứ.
Thành phần
5 khoai tây đỏ, bóc vỏ và khối
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cup tất cả bột mì cho lớp phủ
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
2 muỗng canh dầu thực vật
3 muỗng canh nước
Hướng
Khoai khoai tây với muối và hạt tiêu cho nếm. Đặt bột vào một món ăn hoặc bát nông; Áo khoai tây với bột mì. Thêm hành tây vào hỗn hợp khoai tây/bột và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Khi dầu nóng thêm hỗn hợp khoai tây/hành tây và nấu cho đến khi vàng nâu, thỉnh thoảng khuấy để tránh cháy.
Khi hỗn hợp có màu nâu, giảm nhiệt xuống thấp, thêm nước và che phủ chảo. Đun nhỏ lửa trong 20 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 5g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 12mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 4mg | 0% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 26mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức gạo dày dạn của mẹ tôi và là một món ăn chính rất ngon với bánh ngô, đậu mắt đen và rau củ cải. Nó thậm chí còn ngon hơn khi nó được làm lạnh qua đêm và hâm nóng lại! Thời gian...
Đây là một gia đình yêu thích cho các ngày lễ. Đó là một bản nâng cấp từ thịt hầm đậu xanh tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để làm và có vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Đây là một công thức cũ từ bà tôi. 'Thức ăn tốt của Ba Lan-Slovak!' Cô ấy sẽ luôn nói. 'Ăn nhiều hơn!' Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Đây là món ướp yêu thích tuyệt đối của tôi cho thịt gà. Tôi có thể ăn cái này mỗi đêm! Bạn càng để nó ướp, hương vị càng mãnh liệt. Tôi thường để nó ngồi qua đêm trong tủ lạnh, nhưng một vài giờ sẽ...
Tangy và ngon, nhúng này luôn là một hit với khách của chúng tôi, và không ai nghi ngờ rằng chúng tôi đã tiết kiệm cho họ khá nhiều calo. Ăn kèm với khoai tây chiên, khoai tây chiên, bánh quy giòn...