Viên phie duy nhất được mô phỏng trong nước sốt húng tây, thì là, cà chua và rượu vang.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 chén tỏi tây, băm nhỏ
Teaspoon băm tỏi
Rượu vang trắng khô
3 cà chua, băm nhỏ
1 chén nước dùng gà
Teaspoon húng tây khô
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
2 (6 ounce) duy nhất
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo với nắp trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi tây và tỏi, nấu và khuấy 3 phút cho đến khi tỏi tây bắt đầu mềm. Đổ rượu vang trắng, và đun sôi, sau đó thêm cà chua, nước dùng gà, húng tây và cỏ dại. Đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi chất lỏng giảm xuống một nửa.
Đặt các tệp duy nhất lên trên các loại rau, và che chảo. Nấu cho đến khi cá mờ đục, và vảy dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 10 phút. Múc nước sốt trên đế để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 9g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 161mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1035mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Vegan, không có gluten, và bánh burger chay thân thiện với paleo với hương vị hạt dẻ. Tôi đã đưa ra công thức này khi tôi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bất kỳ công thức nấu ăn nào cho bánh mì kẹp...
Mẹ tôi đã làm những con cá hồi này cả năm! Họ là một yêu thích của tất cả trẻ em chúng tôi và hàng xóm cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Súp bí đao này có một sự cân bằng đáng kinh ngạc của hương vị và đã chính thức trở thành món súp yêu thích của tôi. Hoàn hảo cho một ngày mùa thu lạnh lẽo! Thời tiết mùa thu luôn đóng vai trò là...
Một cách rất cay và có hương vị đáng ngạc nhiên để chuẩn bị đậu mắt đen trong nồi nấu chậm. Nó hoàn hảo cho một bữa tiệc năm mới. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...
