Đây là một phiên bản hơi thay đổi của bản gốc, do đó tên. Mọi người đều thích nó! Nước có thể được sử dụng thay cho thịt bò.
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc bột mì đa dụng, chia
6 (4 ounce) bít tết khối (thịt tròn giòn)
1 hành tây lớn, cắt thành dải
2 cốc thịt bò
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong lò Hà Lan, hoặc chảo sắt sâu. Nạo vét bít tết trong một số bột, đặt phần còn lại của bột. Bít tết màu nâu trong dầu một vài lúc, và loại bỏ vào một cái đĩa. Khi tất cả các bít tết có màu nâu, đặt một lớp hành tây thái lát vào lò Hà Lan, và các lớp bít tết và hành tây xen kẽ. Đổ nước sốt thịt bò và nước sốt Worrouershire.
Đậy nắp, và nướng trong 2 giờ trong lò nướng đã được làm nóng trước. Hủy bỏ bít tết và hành tây ra khỏi chảo, và đánh trong 2 muỗng canh bột còn lại. Đun sôi trên lửa vừa, và nấu, khuấy cho đến khi dày lên. Phục vụ bít tết và hành tây với nước sốt với khoai tây nghiền hoặc mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 144mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cho Sauerbraten khá tốt. Tuy nhiên, điều này giống như một dự án. Tôi biết những người Đức thực sự chấp thuận công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15...
Đây là một món salad mì ống tươi mát và đầy đủ có đủ protein để ăn một mình như một bữa ăn nhỏ. Các thành phần độc đáo hơn và đôi khi lành mạnh hơn nhiều món salad macaroni khác ngoài kia. Điều này...
Chili gà trắng này có hương vị tuyệt vời và đặc biệt tốt cho một bữa ăn nhanh và thịnh soạn vào một ngày mùa đông lạnh. Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn tốt và đồng nghiệp. Nó là...
Jansson là ai, chúng ta có thể không bao giờ biết, nhưng bữa ăn này là một điều tuyệt đối phải vào một buổi tối lạnh lẽo và lạnh lẽo. Bạn có thể bị loại bỏ bởi sự bao gồm của cá cơm, nhưng bạn sẽ...
Khi thời tiết mùa thu di chuyển, đã đến lúc làm món ớt ngon này. Phục vụ trên một củ khoai lang nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: số...