Bữa tối

Kem chua và khoai tây nghiền khoai tây

Thời gian nấu: 40
Phần: 8

Khoai tây nhung được làm bằng kem chua và hẹ! Hành lá cũng hoạt động tốt nếu bạn không có hẹ trong tay.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 2 pound khoai tây vàng Yukon, bóc vỏ và quý

  • Cốc sữa

  • cốc kem chua

  • Cup băm nhỏ hẹ tươi

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Hướng

  1. Đặt khoai tây vào một chậu lớn với đủ nước để đi lên từ dưới 2 inch. Đun sôi và nấu trong 20 đến 25 phút, cho đến khi nĩa mềm. Để ráo nước, và nghiền. Trộn trong sữa bằng máy nghiền khoai tây hoặc máy trộn điện cho đến khi mịn. Khuấy trong kem chua và hẹ, và nêm muối và hạt tiêu.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

129 Calo
3g Mập
22g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 129
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Cholesterol 8mg 3%
Natri 21mg 1%
Tổng số carbohydrate 22g số 8%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 1g
Protein 3G
Vitamin C 1mg 5%
Canxi 36mg 3%
Kali 48mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh gà tôi

Bánh gà dễ dàng. Phục vụ: số 8 Năng suất: Bánh 1 đến 9 - inch Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 2 (15 ounce) lon rau trộn, thoát nước 1 công thức...

Lasagna cà tím không thịt

Thứ Hai không thịt đã làm đúng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần Nấu ăn Cà tím: 2...

Cà rốt đường balsamic

Yum. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 2 củ cà rốt, cắt thành vòng, hoặc nhiều hơn để nếm thử...

Jeanies Falafel

Đây là một con chim ưng dày đặc không có trứng. Phục vụ trên pitas với nước sốt tzatziki hoặc tahini với rau diếp và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 32 phút...

Copycat súp lơ bát gạo với rau mùi

Bát súp lơ chipotle copycat này kết hợp với nhau nhanh chóng vào những tuần bận rộn! Toppings có thể được sửa đổi cho các sở thích hương vị, và nó ngon được bọc trong một cái bánh tortilla! Thời...