Bánh kếp kiều mạch là tốt nhất! Tôi yêu chúng với một xi -rô quả việt quất tươi và vô số bơ kem ngọt ngào!
Thành phần
2 cốc
2 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh dầu thực vật
3 muỗng canh đường trắng
muỗng cà phê vani
1 muỗng cà phê muối
1 cốc bột kiều mạch
cốc bột mì đa dụng
muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê gừng đất
Hướng
Trong một bát lớn trộn các khởi động, trứng, dầu thực vật, đường và vani với nhau. Khuấy trong muối, bột kiều mạch, bột mì đa dụng, baking soda và gừng. Trộn cho đến khi chỉ kết hợp. Điều chỉnh tính nhất quán với nhiều bột hơn hoặc một ít nước, tùy thuộc vào mức độ dày của bạn. Các bột nên có thể chịu được, nhưng không chảy.
Đun nóng một vỉ nướng đến 400 độ F (200 độ C). Màu vỉ nướng nhẹ và múc 1/4 đến 1/3 chén bột vào vỉ nướng nóng. Nấu trong khoảng 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi trên cùng đầy bong bóng. Sử dụng thìa để tạo doanh thu và nấu bên khác trong và thêm 2 phút hoặc lâu hơn. Phục vụ nóng!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 457 | Calo |
| 8g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 457 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 803mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức granola này cho granola có hương vị phong với các loại hạt, hạt và trái cây khô - nó rất ngon hơn sữa chua! Lưu trữ granola được làm mát trong một thùng chứa kín cho đến khi sẵn...
Rất ẩm, hương vị, bánh nướng xốp cao. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh nướng xốp Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật cốc táo 1...
Quiche với lớp vỏ khoai tây giòn. Một bữa ăn ngon và một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa. Bạn cũng có thể sử dụng 1 cốc rau xắt nhỏ mà bạn chọn, chẳng hạn như hành tây, ớt, bông cải xanh hoặc...
Làm cho những chiếc burritos ăn sáng chay này phía trước và đóng băng cho một bữa ăn dễ dàng, dễ di chuyển được làm ấm trong lò vi sóng khi sẵn sàng phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Tôi không bao giờ thích bánh mì nướng Pháp, nhưng những cây gậy này là tốt nhất. Không cần phải có xi-rô hoặc bất cứ điều gì, chúng tốt như vậy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...