Bánh kếp kiều mạch là tốt nhất! Tôi yêu chúng với một xi -rô quả việt quất tươi và vô số bơ kem ngọt ngào!
Thành phần
2 cốc
2 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh dầu thực vật
3 muỗng canh đường trắng
muỗng cà phê vani
1 muỗng cà phê muối
1 cốc bột kiều mạch
cốc bột mì đa dụng
muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê gừng đất
Hướng
Trong một bát lớn trộn các khởi động, trứng, dầu thực vật, đường và vani với nhau. Khuấy trong muối, bột kiều mạch, bột mì đa dụng, baking soda và gừng. Trộn cho đến khi chỉ kết hợp. Điều chỉnh tính nhất quán với nhiều bột hơn hoặc một ít nước, tùy thuộc vào mức độ dày của bạn. Các bột nên có thể chịu được, nhưng không chảy.
Đun nóng một vỉ nướng đến 400 độ F (200 độ C). Màu vỉ nướng nhẹ và múc 1/4 đến 1/3 chén bột vào vỉ nướng nóng. Nấu trong khoảng 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi trên cùng đầy bong bóng. Sử dụng thìa để tạo doanh thu và nấu bên khác trong và thêm 2 phút hoặc lâu hơn. Phục vụ nóng!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 457 | Calo |
| 8g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 457 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 803mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng hoặc món tráng miệng rất truyền thống ở Đông Bắc Brazil, chuối hoặc chuối được chiên trong bơ và phủ quế đường. Ngon với kem vani quá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Oyakodon là một bữa ăn truyền thống ngon miệng của Nhật Bản bao gồm gà xào và sau đó nấu trong nước dùng Nhật Bản, sau đó kết thúc với trứng và phục vụ qua gạo. Nó thực sự dễ dàng, làm đầy và ngon...
Các loại kem phô mai đóng góp cho sự xuất sắc của ổ bánh này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ...
Sử dụng một nồi chiên không khí để làm cho băm khoai tây ngon, giòn này có ớt chuông và jalapenos với gia vị Tex-Mex. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Đồ uống protein nhanh chóng và dễ dàng cho những người đang di chuyển. Bột protein sẽ giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn. Bạn có thể thay thế 2 muỗng bơ đậu phộng cho ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...