Một lưỡi nướng không chỉ dành cho nồi nướng nữa; Sử dụng vide sous của bạn để làm cho thịt bò rẻ hơn này thành một bữa tối xứng đáng với công ty.
Thành phần
1 (3 pound) Blade Chuck
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi, nghiền mịn
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê húng tây
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
AU jus:
1 cốc nước
2 muỗng cà phê cơ sở thịt bò (như tốt hơn so với bouillon)
Teaspoon Nước tương natri thấp (như Bragg)
Teaspoon tỏi hạt
Hướng
Đặt một miếng đệm chịu nhiệt bên dưới một nồi lớn chứa đầy nước ấm. Gắn một nồi nấu chính xác sous vide vào nồi và đặt nhiệt độ thành 135 độ F (57C). Đặt hẹn giờ thành 24 giờ.
Hủy bỏ tất cả chất béo bề mặt và da bạc khỏi nướng. Giàn nướng và hào phóng nêm với muối và hạt tiêu ở tất cả các mặt.
Đặt món nướng trong một túi lớn có thể nối lại và loại bỏ tất cả không khí bằng máy bịt kín chân không. Đặt túi vào nồi một khi đạt đến nhiệt độ phù hợp, đảm bảo nó bị ngập hoàn toàn. Che nồi bằng bọc nhựa để đảm bảo nước không bay hơi.
Kết hợp dầu ô liu, tỏi, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê tiêu, húng tây và rau mùi tây trong một bát nhỏ 1 giờ trước khi hẹn giờ tắt.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C) 20 phút trước khi bộ hẹn giờ tắt. Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Lấy túi ra khỏi nồi và chuyển vào một cái đĩa. Hủy bỏ nướng và vỗ khô bằng khăn giấy để loại bỏ càng nhiều độ ẩm càng tốt. Đặt món nướng trên tấm nướng đã chuẩn bị và phủ hỗn hợp dầu ô liu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Trong khi nướng trong lò, kết hợp nước, cơ sở thịt bò, nước tương và hạt tỏi trong nồi trên lửa vừa cao. Đun sôi mềm, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ nước sốt cho đến khi nước sốt giảm, 10 đến 15 phút.
Lấy rang ra khỏi lò, đậy nắp bằng giấy bạc và để yên trong 10 phút.
Cắt lát và đặt trên một đĩa. Rưới Au jus lên trên hoặc phục vụ nước sốt riêng biệt.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có chất bịt kín chân không, hãy sử dụng phương pháp IMPERSION nước.
Bạn cũng có thể sử dụng nước ép từ nướng, nhưng tôi thấy rằng nó làm cho nó lầy lội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
182 | Calo |
14g | Mập |
0g | Carbs |
14g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
Calo 182 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 14g | 18% |
Chất béo bão hòa 5g | 25% |
Cholesterol 52mg | 17% |
Natri 248mg | 11% |
Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
Protein 14g | |
Vitamin C 0mg | 1% |
Canxi 12mg | 1% |
Sắt 2mg | 10% |
Kali 124mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách trang nhã và hương vị mạnh mẽ để chuẩn bị ức gà: cuộn với prosciutto và phô mai, xiên với các nhánh hương thảo, và ướp (hoặc không). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Công thức yêu thích của tôi. Tôi đã làm nó trong 40 năm, và mọi người dường như thích nó. Thật là vui khi làm và phục vụ. Ngay cả những người không thích hoặc chưa bao giờ thử Lamb như thế này. Thời...
Những chiếc bánh quy bị đánh đập này là một truyền thống ở miền Nam yêu ham. Trong những ngày trôi qua, chúng được làm bằng cách đánh bột cho đến khi nó phồng rộp (15 đến 30 phút). Sau đó, chúng được...
Được nêm với tỏi và gừng, bok choy này xào đã sẵn sàng chỉ trong 10 phút để kết hợp với bất kỳ món ăn chính nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...
Đây là một công thức siêu đơn giản mà tôi làm như một món ăn bên ngọt, dễ dàng. Nó có vị rất giống như bánh táo ... nhưng thậm chí còn lành mạnh hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...