Những hạt đậu xanh phía nam này rất ngon. Tôi chỉ thích những hạt đậu này! Điều gì có thể tốt hơn đậu xanh, khoai tây và thịt xông khói trong một món ăn?
Thành phần
6 lát thịt xông khói, băm nhỏ
3 muỗng bơ
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
2 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
8 khoai tây mới, thái hạt lựu
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
Cup nước dùng gà
1 muỗng cà phê giấm balsamic trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Nấu thịt xông khói xắt nhỏ trong một cái chảo trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi có màu nâu đều, 8 đến 10 phút. Để ráo các miếng thịt xông khói trên một tấm khăn giấy.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo với nắp trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Khuấy thịt xông khói nấu chín, đậu xanh, khoai tây, tỏi và nước dùng gà. Đun sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp cho đến khi đậu xanh mềm, khoảng 10 phút.
-
Rắc giấm, muối và hạt tiêu; phục vụ.
Kristy h
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 7g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 259mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 688mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn linh hồn mùa đông tuyệt vời, tuyệt vời với sườn hoặc những đứa trẻ. Ngọt nhẹ và chua, món ăn này có mùi thần thánh và chỉ khiến bạn cảm thấy tốt. Thức ăn thừa, nếu điều đó là có thể, thậm chí...
Khi tôi lần đầu tiên thử nấu sườn Prime, tôi đã lo lắng; Nó tốn rất nhiều tiền, và tôi không muốn hủy hoại nó. Vâng, hóa ra Prime Rib rất dễ dàng nhưng điều cần thiết là bạn có một nhiệt kế tốt. Bạn...
Công thức bơ nhồi bông này là một món ăn mà mọi người dường như thích nó. Tôi hy vọng nó sẽ được truyền lại. Chúng tôi thưởng thức nó như một món ăn chính khi tôi làm nó với thịt gà. Tôi phục vụ nó...
Risotto trong nồi ngay lập tức là một người thay đổi cuộc sống đối với tôi! Risotto từng là thứ mà tôi sẽ làm trong những dịp đặc biệt, do thời gian cần thiết. Không còn đứng ở bếp, khuấy và thêm...
Công thức Zoodles này sử dụng hết zucchini với món ăn không có mì ống này. Thử nghiệm với các kết hợp gia vị và phục vụ với nhiều phô mai pecorino và hạt tiêu mới xay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...