Hà Lan dày dạn nấu ăn với hành tây, ớt, thịt xông khói và giăm bông. Một món ăn theo phong cách New Orleans. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh nhỏ, băm nhỏ
1 (16 ounce) Gói Hà Lan đông lạnh
2 cốc nước
1 muỗng bột tỏi
1 Pinch húng tây khô
1 lá nguyệt quế bị nghiền nát
muỗng cà phê muối dày dạn
2 lát giăm bông nấu chín, hình khối
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo trên lửa vừa cao, và nấu cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước và vỡ vụn. Trộn hành tây và ớt chuông xanh vào chảo, và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong đậu và nước. Nêm bột tỏi, húng tây, lá nguyệt quế và muối dày dạn. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 30 đến 40 phút, cho đến khi đậu là mềm.
Trộn giăm bông vào chảo. Điều chỉnh gia vị để nếm thử. Tiếp tục nấu 5 phút. Khuấy trong rau mùi tây tươi ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 4g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 426mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 191mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị này tốt hơn sau đó Hamburger Helper và những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...
Một món ăn ngon tuyệt vời cho bất kỳ món nướng, ngô hạt cay nguyên hạt được nướng hoặc nướng trong một gói giấy bạc với hành tây, cà chua và ớt chuông xanh. Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 25...
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị bữa tối cho gia đình. Đó là một món thịt hầm hamburger với sự tinh tế của Mexico. Hãy thử nó với một số phô mai vụn rắc lên trên. Thời gian chuẩn...
Phía rau Địa Trung Hải này rất linh hoạt và bạn có thể chuyển rau theo ý thích của mình. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc tươi hoặc các loại thảo mộc Ý khô. Đôi khi tôi cũng thêm cà chua anh đào...
Orzo với atisô, giấm balsamic và gà - dễ dàng như ABC! Pancetta, rau bina và hạt thông nướng cũng chơi những phần ngon trong món mì ống này! Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thịt gà nướng còn...