Một món tráng miệng đơn giản nhưng đầy, cay. Tôi đã có một gói Chorizo đậu nành của Trader Joe và đang tìm kiếm một cách đơn giản để nấu nó. Phục vụ với một món salad xanh cho một bữa ăn nhẹ. Muyện trứng khá mỏng. Hãy thoải mái sử dụng nhiều trứng và sữa để làm cho nó dày hơn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tép tỏi, băm nhỏ
12 ounces đậu nành chorizo (như Trader Joe's)
4 quả trứng
Cốc sữa
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong chảo chống lò trên lửa vừa; Nấu hành tây và tỏi cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm chorizo đậu nành và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nóng, khoảng 5 phút.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Đánh trứng, sữa và muối trong một bát nhỏ. Đổ vào chảo và khuấy nhẹ nhàng để đảm bảo hỗn hợp trứng đạt đến đáy chảo. Nấu cho đến khi trứng được đặt ở phía dưới và gần như được đặt ở trên cùng, khoảng 5 phút.
Chuyển chảo vào lò nướng nóng và nướng cho đến khi trên cùng được đặt và bắt đầu nâu, 3 đến 5 phút. Để nghỉ 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 623 | Calo |
| 42g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 623 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 53% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 375mg | 125% |
| Natri 1985mg | 86% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù tiêu đề, công thức này mất vài giờ để chuẩn bị. May mắn thay, những chiếc bánh sừng bò tươi này sẽ đáng để chờ đợi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ...
Những chiếc bánh mì khoai lang với hạt nhục đậu khấu này là một sự thay đổi rất đáng hoan nghênh từ bánh kếp thông thường. Tuyệt vời với xi -rô cây thích hoặc sốt nam việt quất. Thời gian chuẩn bị...
Được nạp vitamin, đây là thức uống hoàn hảo khi bạn cảm thấy hơi dưới thời tiết. Gừng thêm một vết cắn đẹp, bất ngờ; Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh số lượng gừng để phù hợp với sở thích của riêng bạn...
Cinnamon cuộn ở dạng bánh quế! Ăn với thịt xông khói và trái cây cho một bữa sáng đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 14 bánh quế...
Công thức muffin này sử dụng ngũ cốc cám. Nó được trao cho tôi bởi nữ hộ sinh của tôi sau khi sinh con. Đảm bảo để làm mọi thứ, và ý tôi là tất cả mọi thứ, tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...