Một công thức bánh sandwich dễ dàng, cay.
Thành phần
4 muỗng cà phê nước tương natri thấp
4 muỗng cà phê đường nâu
2 muỗng cà phê tỏi tươi băm
2 muỗng cà phê sambal oelek
1 muỗng cà phê dầu mè tối
1 muỗng cà phê gừng tươi
12 ounce thịt thăn thịt lợn, cắt tỉa và thái lát mỏng
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê dầu canola, chia
Teaspoon đường trắng
1 cốc dải cà rốt cạo
cốc hành lá cắt chéo theo đường chéo
Cup xòe tươi xắt nhỏ
4 bánh hamburger Whole Wheat, Split
Hướng
Cấy nước tương, đường nâu, tỏi, sambal oelek, dầu mè và gừng cùng nhau trong một bát lớn. Thêm thịt lợn; Quăng tốt để áo khoác. Để đứng ở nhiệt độ phòng, khoảng 15 phút.
Đánh giấm gạo, 1 muỗng cà phê dầu và đường trắng cùng nhau trong một cái bát. Thêm dải cà rốt, hành lá và rau mùi; Ném vào áo khoác.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đặt bánh lên một tấm nướng, cắt các mặt lên.
Nhiệt còn lại 1 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn; Nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 3 đến 5 phút.
Bánh nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nướng nhẹ, 1 đến 2 phút. Nửa dưới cùng của bánh với hỗn hợp thịt lợn và cà rốt. Che với nửa trên cùng của bánh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 597 | Calo |
| 16g | Mập |
| 87g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 597 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 1052mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 87g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 8mg | 43% |
| Kali 630mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt lợn này là một mặt hàng chủ lực trong nhà của chúng tôi. Thật dễ dàng để chuẩn bị và khá ngon! Tôi thích phục vụ món ăn này với bông cải xanh hấp với nước sốt hollandaise. Thời gian...
Nước ướp lấy cảm hứng từ Mexico gia vị cho một món thịt lợn nướng tuyệt vời. Phục vụ như một món ăn chính hoặc lát cắt làm món khai vị. Điều này thậm chí có vị rất lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Được thực hiện bằng cách tạo ra một loại quần áo của các loại, đây là cách làm salad mì ống cũ. Sử dụng cần tây, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, hành tây, khối salad (dưa chua ngọt) với sự pha trộn của...
Một sự pha trộn ngon của thịt lợn và rau quả phủ một loại nấm kem và nước sốt hành tây và nướng trong giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Một sự thay đổi trên taco gà truyền thống. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ thích món gà nướng dày dạn với gia vị giật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian ướp: 1 giờ Tổng thời...