Bữa tối tuyệt vời cho một đêm thứ sáu.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng bơ
1 muỗng rau mùi tây khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (6,5 ounce) lon căm ngao, với nước trái cây
1 pound spaghetti
2 muỗng canh phô mai romano nghiền
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói.
Trong khi đó, trong một cái chảo nhỏ, tỏi nâu trong dầu ô liu trên lửa vừa. Khuấy bơ hoặc bơ thực vật và gia vị cho đến khi bơ hoặc bơ thực vật tan chảy. Thêm ngao với một số chất lỏng của chúng; Làm nóng qua.
Để ráo mì ống. Toss spaghetti với nước sốt ngao, và trên cùng với phô mai romano nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 867 | Calo |
| 37g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 867 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 162mg | 12% |
| Sắt 30mg | 168% |
| Kali 867mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại gia vị Baharat phức tạp và mãnh liệt pha trộn gà nướng và gạo Basmati. Tôi đã tạo ra sự pha trộn gia vị tương tự như sự kết hợp từ vùng Vịnh bằng cách thêm các loại gia vị như Loomi (vôi...
Một điều tôi học được trong những năm sống ở khu vực Canarsie của Brooklyn, NY là làm thế nào để nấu một bữa ăn ngon của Ý. Đây là một công thức tôi tạo ra sau khi có món ăn này trong một nhà hàng...
Đây là một món ăn tương tự như tôi có tại nhà hàng ở Pháp vào kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Một món súp thịnh soạn, tuyệt vời cho một ngày tháng ba lạnh lẽo, ảm đạm-hoặc bất cứ ngày nào! Chồng tôi Tom đã phát triển công thức này và làm cho nó vừa phải trong lần thử thứ hai. Tốt nhất nếu...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi có thể được thực hiện như một món khai vị của một món chính. Vợ tôi và tôi đã làm những con tôm ngon này trong vài năm nay và cả gia đình yêu...