Bữa tối tuyệt vời cho một đêm thứ sáu.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng bơ
1 muỗng rau mùi tây khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (6,5 ounce) lon căm ngao, với nước trái cây
1 pound spaghetti
2 muỗng canh phô mai romano nghiền
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói.
Trong khi đó, trong một cái chảo nhỏ, tỏi nâu trong dầu ô liu trên lửa vừa. Khuấy bơ hoặc bơ thực vật và gia vị cho đến khi bơ hoặc bơ thực vật tan chảy. Thêm ngao với một số chất lỏng của chúng; Làm nóng qua.
Để ráo mì ống. Toss spaghetti với nước sốt ngao, và trên cùng với phô mai romano nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 867 | Calo |
| 37g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 867 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 162mg | 12% |
| Sắt 30mg | 168% |
| Kali 867mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc Bhajis hành tây nướng này cực kỳ ngon và là một sự thay thế lành mạnh hơn cho hành tây chiên giòn mà bạn tìm thấy trong các nhà hàng Ấn Độ. Họ ngọt ngào, dịu dàng và rất Moorish. Phục vụ...
Đối với công thức thịt cừu brek này, nếu bạn có được các thành phần phù hợp - bao gồm khoảng 12 tấm bánh ngọt phyllo tốt - bạn sẽ thấy bánh ngọt mặn này dễ làm hơn so với nó xuất hiện. Tất cả là nhờ...
Mẹ tôi không bao giờ thực sự nấu thịt xay, nhưng tôi đã cho những chiếc bánh mì kẹp thịt này hương vị của nấu ăn Hy Lạp. Tôi thích rất nhiều hạt tiêu trên của tôi, phủ mỗi bên một cách tự do, nhưng...
Rang nồi ẩm và ngon ngọt được thực hiện trong một nồi nấu chậm, làm cho khỏe mạnh hơn với ít thịt hơn và nhiều rau và gia vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...
Công thức Challah này với men nhanh chóng là một challah ngọt ngào hơn, phong phú hơn, tuyệt vời cho Rosh Hashanah hoặc sử dụng kỳ nghỉ khác. Nó nhanh hơn và dễ dàng hơn một công thức tăng gấp đôi...