Gạo Tây Ban Nha dễ dàng sử dụng gạo nâu thay vì trắng.
Thành phần
1 cốc gạo nâu
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 cốc nước
1 cốc salsa
1 cốc cà chua thái hạt lựu
Hướng
Kết hợp gạo và tỏi trong nồi. Khuấy trong nước, salsa và cà chua thái hạt lựu. Đun sôi.
Khuấy hỗn hợp gạo và giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa, được bao phủ, trong 50 phút. Tắt lửa và để gạo ngồi, được bao phủ, thêm 5 đến 10 phút. Khuấy gạo trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 2g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 396mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết rán gà này là một trong những người đồng nghiệp khoảng 5 năm trước. Một yêu thích của miền Nam, những miếng bít tết giòn, tẩm bột, mềm, có thể được phục vụ cho bữa sáng hoặc bữa...
Món hầm được om này là món ăn yêu thích của gia đình tôi. Thật là thịnh soạn và hoàn hảo vào một ngày mùa đông lạnh lẽo để tận hưởng với gia đình và bạn bè. Bạn được đảm bảo để nhận được lời khen, và...
Tôi vừa mua một tagine Ma -rốc và phải dùng thử. Sau khi duyệt trực tuyến cho các công thức nấu ăn, tôi đã mạo hiểm để chuẩn bị một cái gì đó và kết thúc với công thức của riêng tôi cho gà tagine với...
Mỗi ngày đầu năm mới, mẹ tôi sẽ làm cho cô ấy 'nổi tiếng' dưa cải bắp. Nó không chỉ là một bữa ăn truyền thống để đảm bảo một năm mới thịnh vượng; Nó chỉ đơn giản là ngon (và dễ dàng)! Ngay...
Các vòng tròn Zucchini Mexico được mô phỏng trong cà chua hầm, hành và tỏi sau đó được nạp với phô mai cheddar nhẹ. Một trong những thực phẩm thoải mái yêu thích của tôi từ thời thơ ấu của tôi. Thời...