Công thức này rất mặn và thật mạnh mẽ, nó có thể là một bữa ăn trong chính nó !!
Thành phần
cốc bơ thực vật
2 pounds thịt bò hầm thịt
cốc bột mì đa dụng
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò
1 cốc bia
1 hành tây, cắt thành những chiếc nhẫn mỏng
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 lá bay
1 (15 ounce) có thể hỗn hợp rau
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ (175 C).
Trong lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao, bơ làm tan chảy hoặc bơ thực vật. Nấu thịt bò thành hai mẻ cho đến khi nâu, khuấy thường xuyên. Loại bỏ thịt bò từ lò Hà Lan và đặt sang một bên. Khuấy trong bột.
Thêm nước dùng, bia, hành tây, tỏi, đường nâu, húng tây và lá nguyệt quế. Đun nóng để đun sôi. Trả lại thịt bò cho món ăn. Che và nướng ở 350 độ F (175 C) trong 1 tiếng rưỡi.
Thêm rau hỗn hợp. Che và nướng trong 1 giờ, hoặc cho đến khi thịt bò hoàn thành. Loại bỏ lá nguyệt quế và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 531 | Calo |
| 37g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 531 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 638mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh cá của Anh này là an ủi, kem, đầy lượng lớn hải sản mềm, và đứng đầu với một đống khoai tây lông mịn. Tôi đặc biệt thích những khối lớn của cá tuyết và cá hồi! Nước sốt không nặng hoặc...
Những phi lê cá hồi đen ngon này được truyền với hạt tiêu đen và chanh. Đó là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà cả gia đình sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Đây là một món ăn xào tuyệt vời có vị như nó đến từ một nhà hàng Trung Quốc tốt! Nó không bao giờ thất bại trong việc nhận được những đánh giá tích cực từ gia đình và bạn bè của tôi! Phục vụ nó nóng...
Quinoa pulao cay này với hương vị Ấn Độ được làm bằng quinoa thay vì gạo để thêm protein! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Sau nhiều lần thử và nhiều kết hợp các thành phần này, những con cá này là ultimo! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 16 tacos Thành phần...