Một sinh tố xoài ngon được đóng gói với protein và gia vị với gừng, nghệ và nhục đậu khấu.
Thành phần
1 cốc sữa đậu nành
1 cốc xoài thái hạt lựu
1 muỗng bột vani vani
1 muỗng cà phê gừng tươi
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
5 khối băng, hoặc để nếm thử
Hướng
Kết hợp sữa đậu nành, xoài, bột protein vani, gừng, củ nghệ, hạt nhục đậu khấu và khối đá trong cốc máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 6g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 354mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ngọt ngào và hạt dẻ và hoàn hảo cho bữa sáng, một bữa ăn nhẹ hai miếng, hộp ăn trưa của trẻ em và tất nhiên, để được thưởng thức một tách cà phê hoặc trà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một điều trị thực sự cho bữa sáng chủ nhật! Chúng tôi trang trí bánh mì nướng với một chút rắc đường của bánh kẹo và phục vụ nó với xi -rô cây thích. Đối với một điều trị đặc biệt, bạn có thể thay...
Sau khi sống ở Cộng hòa Dominican trong nhiều năm, tôi đã đánh giá cao cách làm bột yến mạch ngon và dễ dàng của họ. Kết cấu có nhiều kem và lỏng hơn, và hương vị được an ủi vào buổi sáng. Thời gian...
Tôi làm điều này cho bữa sáng/bữa sáng vào ngày sau lễ Phục sinh. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các cuộn bữa tối còn sót lại và rau nấu chín. Tất cả mọi thứ nướng trong một chảo để lắp ráp...
Tôi không biết đây có phải là những gì bạn đang tìm kiếm không, nhưng nếu bạn muốn một cái gì đó dễ dàng vào buổi sáng, đây là nó. Bạn phải bắt đầu nó vào đêm hôm trước, nhưng sau đó tất cả các công...