Phục vụ món đậu cay này với chip tortilla. Thật khó để cưỡng lại!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu mắt đen
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt jalapeno
muỗng cà phê muối tỏi
1 chén nước sốt salad kiểu Ý
Hướng
-
Kết hợp đậu Hà Lan, đậu, ngô, cà chua, hành tây, ớt chuông, jalapeos và muối tỏi trong một cái bát. Khuấy trong trộn salad và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi hương vị đã pha trộn, 8 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 58 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 58 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 59mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bite for Bite Bữa ăn chảo xúc xích một chảo này rất ngon, nhảm nhí, và thậm chí tốt hơn - dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (14...
Điều đáng kể này sẽ đánh bật tất bạn ngay lập tức với hương vị toàn thân của nó. Có rất nhiều rau. Có nó trên gạo hoặc mì trứng lớn chất béo. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Tacos cá tốt nhất từ trước đến nay. Bất cứ ai ăn những thứ này sẽ nói với bạn để mở nhà hàng của riêng bạn ngay lập tức. Tôi đã có rất nhiều người nói với tôi "Tôi không thích cá, nhưng những...
Công thức Shakshuka lấy cảm hứng từ Mexico này là một món trứng luộc một kỹ năng đủ để nuôi một đám đông. Nó có đầy đủ tất cả các hương vị mà bạn mong đợi từ các công thức nấu ăn Mexico - cà chua...
Một món súp đậu lăng Ấn Độ cay có thể được thưởng thức với gạo hoặc naan, bánh mì Ấn Độ. Một món ăn rất lành mạnh. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc đậu lăng đỏ 2 muỗng canh rễ gừng...