Không có gì lạ mắt ở đây, chỉ là một bữa ăn ngon, nhanh chóng và dễ dàng cho hai bữa.
Thành phần
2 muỗng bơ muối
1 hành tây trung bình, cắt theo chiều dọc
Cúp sốt cà chua
Nước dùng thịt bò, hoặc khi cần thiết
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon đường trắng
Teaspoon Chili Powder
thìa muối
1 (15,5 ounce) có thể đậu đỏ sẫm
Pound All-Beef Franks, cắt thành những lát 1 inch
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây và xào cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút.
Lấy nước sốt cà chua, 1/2 cốc nước dùng thịt bò, bột mì, giấm rượu táo, nước sốt Worrouershire, sriracha, đường, bột ớt và muối với nhau trong một bát nhỏ. Thêm vào hành tây và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp bắt đầu dày lên, khoảng 2 phút.
Khuấy trong đậu thận và Franks. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi Franks nóng qua, 8 đến 10 phút, thêm nước dùng thịt bò nếu nó trở nên quá dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 732 | Calo |
| 46g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 732 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 3108mg | 135% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 57% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 541mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh ta thịt xông khói này và công thức công thức đùi gà này hoàn hảo với khoai tây vàng Hà Lan, nướng với hành tây và thảo mộc, cho một bữa tối rất ngon và đơn giản. Chúng tôi yêu thích thịt sẫm...
Trong công thức này, Root Salsify được nướng trong Ghee để cung cấp cho bạn một món ăn thanh lịch để đi cùng với bữa ăn của bạn. Salsify có thể trông có vẻ grungy, nhưng bên ngoài bẩn thỉu che giấu...
Những enchiladas gà đích thực này với nước sốt nốt ruồi được lấy cảm hứng từ một món ăn được phục vụ tại nhà hàng La Carta de Oaxaca của Seattle. Sô cô la và ớt khô làm một loại nước sốt phong phú và...
Fajitas thịt bò rất ngon được phục vụ với rất nhiều gia vị ở bên cạnh. Yêu thích của tôi là guacamole, thêm rau mùi, và đậu và gạo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...
Một chiếc bánh gà kem ngon với một chút đá. Chỉ cần thêm một món salad, một ít bánh mì và bạn có một bữa ăn thoải mái tuyệt vời, dễ dàng, thỏa mãn nhanh chóng! Điều này cũng có thể được thực hiện...