Người bạn tốt của tôi Lin đã cho tôi một công thức cho thịt bò trong nước sốt hàu, tôi đọc sai lượng hạt tiêu đen được gọi trong công thức của cô ấy, và kết quả thật tuyệt vời! Tôi đặc biệt thích công thức vì không có nước tương được sử dụng. Chồng tôi thích ăn chúng với hành tây cắt bỏ còn lại để làm nổi bật vị ngọt của nước sốt hàu.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 muỗng cà phê sốt hàu
Teaspoon Cornstarch
Pound Thịt bò thịt bò, cắt thành dải 1/4 inch
1 muỗng cà phê nước
1 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 muỗng canh dầu thực vật
hành tây, thái lát mỏng
Hướng
Khuấy cùng 1 muỗng cà phê dầu thực vật, 1 muỗng cà phê sốt hàu và 1/2 muỗng cà phê bột ngô trong một cái bát. Thêm thịt bò và quăng vào áo khoác. Ướp trong tủ lạnh 30 đến 45 phút. Hủy bỏ từ tủ lạnh 10 phút trước khi nấu.
Khuấy nước với nhau, 1 muỗng cà phê bột ngô, 2 muỗng canh nước sốt hàu và hạt tiêu trong một bát nhỏ; để qua một bên. Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi nó mang màu nâu trên các cạnh, khoảng 1 phút. Thêm thịt bò, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi thịt bò chỉ hơi hồng, khoảng 5 phút. Đổ nước sốt; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc và biến thành mờ, khoảng 1 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 15g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 94mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 213mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn dễ chế biến và ngon miệng này vừa ngọt vừa mặn, với một chút mật ong và mù tạt kết hợp đùi gà và khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Công thức này đã ở trong gia đình qua nhiều thế hệ. Thịt rất mềm và với nước sốt ớt đỏ, rất có hương vị, bạn sẽ muốn làm cho nó ít nhất một lần một tuần! Tôi thích phục vụ món này với một món salad...
Tất cả mục đích này là Salsa là tuyệt vời trên chip tortilla, tacos và các mục yêu thích theo kiểu Mexico khác. Rang ớt jalapeno cho salsa một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Có nhiều hơn một chút so với nấm và ớt chuông trong món ăn này. Đó là một món ăn thịnh soạn và đáng kể, sử dụng toàn bộ mũ nấm portobello và một topping các loại rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Rất thỏa mãn vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Món súp này có tất cả các yếu tố cần thiết, và nó khá ngon. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 2 (14,5 ounce) lon cà chua thái...