Thịt bò xay, đậu đen, ngô, và một jalapeno cay, topping Cheddar bisquick tạo nên một món thịt hầm tuyệt vời.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 (12 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 (14 ounce) có thể đậu đen không
1 cốc hỗn hợp nướng bánh quy (như bisquick)
Cốc sữa
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 quả trứng
2 muỗng canh ớt jalapeno thái hạt lựu
cốc salsa
cốc kem chua
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm thịt bò; Nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút.
Đổ hành tây và hỗn hợp thịt bò vào một món nướng 8 inch không bôi trơn. Lớp ngô và đậu đen trên đầu.
Khuấy bánh quy nướng hỗn hợp, sữa, phô mai cheddar, trứng và ớt jalapeno với nhau trong một cái bát cho đến khi được pha trộn tốt. Đổ đều trên đậu đen trong món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 30 đến 35 phút.
Phục vụ đứng đầu với salsa và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 18g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 749mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 153mg | 12% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cháy cá hồi đen mọng nước với một sự pha trộn thú vị của các loại gia vị kiểu Cajun! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh Paprika...
Bạn muốn làm cho mọi người ở Bar-B-Que? Sau đó, đây là công thức. Đây là một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Đây là một công thức tuyệt vời (dễ dàng) mà bạn có thể sử dụng với bít tết còn lại. Phục vụ trên một chiếc bánh hamburger. Chỉ với một vài thành phần bạn sẽ có một chiếc bánh sandwich tuyệt vời. Gia...
Nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng rau bina giòn giòn sâu này là thứ mà bọn trẻ thậm chí sẽ ăn! Ánh sáng, giòn, và rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Rang đơn giản này là ra khỏi thế giới này, dịu dàng và cay! Điều này sẽ làm ấm bạn trong một đêm lạnh lẽo. Sử dụng 2 lọ pepperoncini nếu bạn thích nó thực sự cay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...