Đây là một hơi cay hơn (zingy?) Lấy gạo nào kiểu súp lơ paleo với thịt lợn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ protein. Điều chỉnh poblano chile để làm nhẹ nó xuống hoặc làm nóng nó lên như mong muốn.
Thành phần
1 đầu súp lơ, được lái và cắt vào hoa
2 muỗng canh dầu mè
2 miếng thịt lợn không xương
Teaspoon Bột năm loại, hoặc để nếm thử
cốc nước tương giảm natium
1 muỗng canh đường nâu nhạt
1 muỗng cà phê nước mắm
1 Pinch Pepper Pepper
Teaspoon Ground Gừng
Cúp nấm gần gũi
1 củ hành nhỏ màu vàng, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc cà rốt, thái hạt lựu
Hạt tiêu ớt tươi, thái hạt lựu, hoặc để nếm thử
2 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
Hướng
Súp lơ xung trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nó giống gạo.
Làm nóng dầu mè Một chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Mùa thịt lợn với bột năm loại; Nấu cho đến khi thịt lợn hơi hồng ở trung tâm, 2 đến 3 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C). Chuyển sườn heo vào thớt để nghỉ ngơi.
Cấy nước sốt đậu nành, đường nâu, nước mắm, mảnh ớt đỏ và gừng cùng nhau trong một cái bát.
Trả lại chảo cho lửa vừa; Nấu và khuấy nấm, hành tây, cà rốt và poblano chile cho đến khi mềm, khoảng 4 phút. Cắt sườn heo thành hình khối.
Đẩy hỗn hợp nấm sang một bên của chảo. Thêm trứng; Nấu và khuấy cho đến khi xáo trộn, 1 đến 2 phút. Khuấy hỗn hợp nấm và trứng với nhau trong chảo. Khuấy trong súp lơ và hỗn hợp nước tương; Thêm khối thịt lợn. Nấu cho đến khi súp lơ mềm, 3 đến 4 phút nữa. Trang trí với hành lá.
Ghi chú của Cook:
Amino lỏng (như Bragg's (R)) có thể được sử dụng thay cho nước tương, nếu muốn.
Tôi đã sử dụng sườn heo nhỏ cho công thức này; về kích thước của lòng bàn tay của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 13g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 778mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 75mg | 373% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 841mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu dễ dàng và cực kỳ tốt. Tôi đã tìm thấy một công thức trực tuyến tương tự, nhưng nó có quá nhiều thành phần. Tôi đã đơn giản hóa nó và bây giờ nó có thể được làm chủ yếu trong nồi nấu chậm. Thời...
Với hàng tấn hương vị thảo mộc tươi, gạo rau bina Hy Lạp này là một món ăn đơn giản với hương vị phức tạp. Phục vụ như một món ăn phụ với thịt gà nướng, thịt cừu, hoặc món hầm, hoặc tự nó là một món...
Rang rau rất phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào, cho dù đó chỉ là gia đình ở bàn hay bạn đang mong đợi công ty. Ngoài thời gian chuẩn bị, công thức này là siêu dễ dàng và thậm chí có thể được thực hiện...
Bột bánh pizza 2 thành phần này rất nhanh và dễ làm và có vị tuyệt vời! Sữa chua Hy Lạp là thành phần bí mật và nướng lớp vỏ ở nhiệt độ cao hơn là chìa khóa để biến đây thành pizza hoàn hảo. Nó không...
Công thức bóng mì spaghetti này là tốt; thử nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 Squash Spaghetti, giảm một...