Một món súp một nồi đơn giản và nhanh chóng có vị tuyệt vời! Cắt cà rốt thành que diêm nếu bạn đang ở trong một tâm trạng lạ mắt.
Thành phần
2 nửa ức gà, không xương, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
6 cốc nước dùng rau
3 củ cà rốt, thái lát
chén ngô đông lạnh
1 (8 ounce) gói mì gạo mỏng
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Chili Pepper Flakes, hoặc để nếm thử
Hướng
Nấu và khuấy thịt gà trong một chậu lớn trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút; Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Khuấy nước dùng rau, cà rốt và ngô vào hỗn hợp gà; đun sôi. Đau mì gạo, ớt đỏ, húng quế và ớt vào hỗn hợp gà; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mì mềm, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Công thức này có thể dễ dàng được sửa đổi để không có gluten bằng cách sử dụng cơ sở súp không chứa gluten thích hợp. Cũng cảm thấy thoải mái khi ném vào bất kỳ loại rau nào mà bạn thích- nó luôn luôn có vị tuyệt vời!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 1g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 425mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một hương vị của bắp cải nhồi truyền thống mà không có tất cả các công việc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Dưới đây là một công thức gia đình cũ cho món trứng và xúc xích thịnh soạn này. Món ăn này có nhiều chất béo nên tốt nhất nếu chỉ ăn như một món đặc biệt Phục vụ: 6 Năng suất: 6 quả trứng Thành phần...
Trực tiếp từ Ý: Một công thức điển hình của Ý. Hãy thử nó với món salad! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh Mayonnaise 1 muỗng...
Lành mạnh và làm đầy chowder ngô cho nồi nấu chậm của bạn. Bạn có thể sử dụng sữa ít chất béo hoặc bỏ qua thay cho nửa rưỡi. Hãy chắc chắn rửa tay kỹ sau khi xử lý ớt nóng! Ăn với bánh mì chua ấm. ...
Risotto bít tết và nấm risotto là món bít tết hoàn hảo với gạo arborio có hương vị mùa thu, đầy phô mai, tỏi, hẹ và kem, bơ. Risotto hàng đầu với phô mai Parmesan nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15...