Đây là một loại chà siêu hương vị với hương vị Tây Nam cho bít tết sắt phẳng. Bạn có thể sử dụng công thức này để nướng, nướng hoặc bếp lò (chảo chiên hoặc bếp lò nướng trên cùng). Bít tết cũng được phục vụ tuyệt vời với một vài lát bơ trên đầu. Hãy để chà ngồi trong tối đa 2 ngày, nếu có thể, cho hương vị tốt nhất.
Thành phần
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê bột chile neo
1 muỗng cà phê bột chile chipotle
1 muỗng hỗn hợp gia vị không có muối
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
1 (2 pound) bít tết sắt phẳng
Chết dầu thực vật
Hướng
Trộn đường nâu, bột tỏi, bột hành tây, bột ớt, bột chile neo, bột chipotle, hỗn hợp gia vị không có muối, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát cho đến khi được trộn kỹ. Rắc lên cả hai mặt của bít tết, và chà vào thịt. Che, và làm lạnh ít nhất 30 phút, hoặc lên đến 2 ngày.
Trước khi nấu, rưới bít tết với dầu thực vật và chà dầu vào thịt. Nấu ăn như mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 586 | Calo |
| 40g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 586 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 52% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 185mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi gần như không bao giờ đặt một món khai vị hạt dẻ trong một nhà hàng, vì nó thường có men có đường hoặc một hạt quá ngọt, như Pecan hoặc Macadamia. Đó không phải là vấn đề với con gà quả óc chó...
Xương xào kiểu Paleo này sử dụng nước cốt dừa và bột cà ri. Hãy thử nó với tôm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Những hạt đậu xanh tỏi này được xào cho đến khi mềm, sau đó phủ phô mai và thịt xông khói cho một món keto ngon. Sử dụng gia vị yêu thích của bạn trên đậu, hoặc thử một loại phô mai khác cho đa dạng...
Jalapeo và Bacon Mac và Cheese này có hương vị phô mai cheddar sắc nét mạnh mẽ với một cú đá thêm từ Jalapeos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
The Asian Steak Stir-Fry là một sự pha trộn ngon miệng của hương vị thơm ngon. Sử dụng thịt bò nạc để làm cho bữa ăn này trở thành một lựa chọn nhanh chóng và lành mạnh cho bất kỳ ngày nào trong...