Phô mai nướng với hành tây, cà chua và jalapenos-- ngon hơn so với ban đầu!
Thành phần
2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật
4 lát bánh mì trắng
2 lát phô mai Mỹ
1 Roma (Plum) Cà chua, cắt lát mỏng
hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Trải bơ hoặc bơ thực vật lên một bên của hai lát bánh mì. Đặt cả hai mảnh bơ bên trong chảo. Đặt một lát phô mai lên mỗi cái, và trên cùng với những lát cà chua, hành tây và jalapeno. Bơ một bên của những lát bánh mì còn lại, và đặt ở phía trên bơ lên. Khi đáy bánh sandwich được nướng, lật và chiên cho đến khi màu nâu ở phía bên kia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 22g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 846mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 241mg | 19% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì pita không chứa gluten này có thể được nướng hoàn hảo từ đầu với một vài thành phần đơn giản. Một sự thay thế không có gluten tuyệt vời cho bánh sandwich và đồ ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một loại calo thấp, ít carb, nhưng rất ngon, thay thế nhẹ cho bánh sandwich bọc cá ngừ! Cố gắng chọn lá rau diếp lớn hơn mà không có nước mắt hay lỗ hổng; Lá rau diếp đang thay thế bánh...
Món salad đậu độc đáo, dễ dàng này là một món ăn nhẹ hoặc món ăn ngon. Nó có vị tuyệt vời với bánh sandwich, salad hoặc các món ăn lạnh khác. Hãy cẩn thận, nó gây nghiện! Phục vụ nó một lần và yêu...
Thay vì bắt đầu với một chiếc bánh hambone (mà bạn sẽ không có trừ khi bạn vừa ăn một con giăm bông nướng) và đậu khô (cần có thời gian ngâm và sôi đáng kể), chỉ cần mở lon nước dùng gà và đậu. Băm...
Một món salad mì ống ngon có vị tuyệt vời với tất cả các loại rau trong đó. Tôi thay thế tôm đóng hộp thay cho cá ngừ đóng hộp nếu tôi muốn thay đổi nó một chút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...