Phô mai nướng với hành tây, cà chua và jalapenos-- ngon hơn so với ban đầu!
Thành phần
2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật
4 lát bánh mì trắng
2 lát phô mai Mỹ
1 Roma (Plum) Cà chua, cắt lát mỏng
hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Trải bơ hoặc bơ thực vật lên một bên của hai lát bánh mì. Đặt cả hai mảnh bơ bên trong chảo. Đặt một lát phô mai lên mỗi cái, và trên cùng với những lát cà chua, hành tây và jalapeno. Bơ một bên của những lát bánh mì còn lại, và đặt ở phía trên bơ lên. Khi đáy bánh sandwich được nướng, lật và chiên cho đến khi màu nâu ở phía bên kia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 22g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 846mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 241mg | 19% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh sandwich này được trải bằng thư rác, velveeta, thưởng thức và mayonnaise. Rất đơn giản, dễ dàng và tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Đối với một trò giải trí đám đông dã ngoại ngay lập tức, chỉ cần ném một số khuỷu tay mì ống sẵn sàng vào món salad Cobb cổ điển này với sự tham gia của gà, bơ và trứng luộc. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một người bạn đã truyền 'viên ngọc' của một công thức cho tôi. Các cô gái của tôi yêu cầu nó trong hộp cơm trưa của họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1...
Một món súp ít calo dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 cốc nước dùng gà 2 nửa ức gà không...
Salad mì ống Firecracker đầy màu sắc này được đóng gói với màu sắc làm hài lòng và hoàn toàn đơn giản để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...