Mật ong cay châu Á sườn với rau. Không cần muối bổ sung vì nước tương là đủ để muối toàn bộ thịt hầm. Tuy nhiên, bạn có thể thêm nước tương để điều chỉnh mức độ mặn mong muốn. Ăn với gạo luộc trắng để có được một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh gừng tươi
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
muỗng cà phê thảo quả mặt đất
2 pound sườn thịt lợn
2 muỗng canh dầu thực vật
Nước tương Cup, chia
cốc mật ong
cốc nước
3 zucchinis, thái lát dày
2 cà rốt, cắt mỏng
1 hành tây, hình khối
ớt chuông xanh, cắt lát
cần tây, cắt mỏng
Hướng
Trộn cùng 1 muỗng canh dầu thực vật, gừng, tỏi, ớt bột, quế, vỏ cam, đinh hương và thảo quả trong một cái bát để tạo thành một miếng dán và chà xát thịt lợn bằng bột gia vị.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo sâu lớn và chảo râm trên lửa lớn cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng bên trong, khoảng 10 phút mỗi bên. Đổ nước sốt đậu nành 1/4 cốc và phủ những miếng sườn với nước tương. Đổ mật ong, còn lại 1/4 chén nước tương và nước; trộn kỹ. Giảm nhiệt xuống trung bình.
Khuấy trong zucchinis, cà rốt, hành tây, ớt chuông xanh và cần tây; Nấu và khuấy rau cho đến khi nấu qua nhưng vẫn còn hơi chắc, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 615 | Calo |
| 22g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 55g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 615 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 1930mg | 84% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 42g | |
| Protein 55g | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 75mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1263mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Một cái gì đó mới để làm với cá da trơn bên cạnh việc chiên sâu nó! Một sự pha trộn ngon lành của cà chua và gia vị Ý làm cho món cá nhẹ này. Tuyệt vời nếu bạn không quan tâm đến hương vị cá da...
Những spareribs Trung Quốc này mềm, ngon ngọt và rối. Tôi đã tạo ra công thức này sau khi không có gì khiến tôi chú ý trong khi tìm kiếm một công thức sparerib tốt. Tôi đã nấu món này trong gà thịt ở...
Một công thức Old Bay được phát triển cho người vợ yêu cá hồi của tôi, và được cả gia đình thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Việc sử dụng một nồi ngay lập tức cho phép bạn làm ngô kem tuyệt vời mà không cần bất cứ thứ gì từ lon. Mặc dù mục tiêu của công thức này là sử dụng ngô tươi, ngô đông lạnh có thể được sử dụng nếu...
Kielbasa, ớt và hành tây nhận được một liên lạc hương vị từ táo và tỏi tươi. Nhanh chóng và dễ dàng! Ăn kèm với bánh mì ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...