Đây là một món ăn phụ, với sự pha trộn thú vị của cay, ngọt và chua! Hãy thử nó và nó sẽ là một trong những mục yêu thích của bạn! Ngon với thực phẩm của BBQ hoặc châu Á.
Thành phần
4 Mangos trung bình - bóc vỏ, hạt giống và khối
cốc nước cốt chanh tươi
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng kim loại ớt đỏ
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh hẹ xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Đặt các khối xoài vào một bát phục vụ. Trong một bát riêng biệt, đánh lại nước cốt chanh và dầu ô liu. Nêm với mảnh ớt đỏ, rau mùi, hẹ, muối và hạt tiêu. Đánh ngắn một thời gian ngắn, sau đó đổ qua xoài. Khuấy lên áo, sau đó phủ và làm lạnh trong khoảng 30 phút để pha trộn các hương vị trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 5g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 43mg | 215% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 274mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad đậu xanh này là một sự kết hợp ngọt ngào và rối rắm của đậu chứa đầy protein và rau có hương vị. Salad này có vị ngon hơn khi để lại trong tủ lạnh qua đêm hoặc lâu hơn nhưng có thể ăn ngay lập...
Gần như không có đủ Huckleberries trên trang web này, vì vậy đây là một cho những người yêu thích Huckleberry ngoài kia. Quả việt quất cũng có thể được thay thế. Có thể được phục vụ nóng hoặc ở nhiệt...
Thịt gà, gạo và súp rau ngon này là một bữa ăn, hoặc thử nó như một món ăn nhẹ để ngăn chặn cơn đói giữa các bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...
Salad vườn với trái cây, hạnh nhân có đường nấu chín, và nước sốt dầu và giấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Salad trứng kiểu kem này khá phổ biến ở Ba Lan. Nó có một sự nhất quán tương tự như salad trứng với mayo nhưng nó được làm bằng phô mai kem. Đáng yêu trong một chiếc bánh sandwich với Cress tươi. ...