Salad vườn với trái cây, hạnh nhân có đường nấu chín, và nước sốt dầu và giấm.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân được trơn
cốc đường trắng
Chồi dầu ô liu
cốc giấm trắng cất
2 muỗng canh đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Đầu rau xà lách - rửa sạch, khô và băm nhỏ
Xà lách lá đầu - rửa sạch, sấy khô và xắt nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
Cup băm nhỏ hẹ tươi
cốc khô, quả nam việt quất ngọt
Các phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
Cốc những quả đào tươi thái lát
cốc xoài thái hạt lựu
Cup băm dâu tươi
Hướng
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy hạnh nhân và 1/2 chén đường 5 phút, hoặc cho đến khi hạnh nhân được phủ tốt và có màu nâu nhạt.
Trong một bát, trộn dầu ô liu, giấm, 2 muỗng đường, muối và hạt tiêu. Để qua một bên.
Trong một bát lớn, nhẹ nhàng trộn hạnh nhân, rau diếp băng, rau diếp lá, cần tây, hẹ, quả nam việt quất, cam quýt, đào, xoài và dâu tây. Phục vụ với số lượng mong muốn của dầu và giấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 21g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mới mẻ với hương vị cây thì là cân bằng với bưởi đỏ, táo, hành tây, và đứng đầu với nước sốt cam quýt và húng quế tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Hoặc bạn thích nó hoặc ghét, nó nhưng ít nhất hãy thử nó! Phục vụ với trái cây và cuộn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8...
Công thức truyền thống của Úc, được truyền lại từ mẹ tôi. Ban đầu, những chiếc xe đạp ngon (bánh quy) này đã được nướng một cách đáng yêu và gửi trong các gói chăm sóc cho những người lính của chúng...
Món súp này có thể là một bữa ăn toàn bộ cho những người ăn khó tính, đặc biệt là trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Ô liu kalamata mặn cân bằng cam ngọt trong món salad này. Vinaigrette màu cam mang tất cả lại với nhau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...