Salad vườn với trái cây, hạnh nhân có đường nấu chín, và nước sốt dầu và giấm.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân được trơn
cốc đường trắng
Chồi dầu ô liu
cốc giấm trắng cất
2 muỗng canh đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Đầu rau xà lách - rửa sạch, khô và băm nhỏ
Xà lách lá đầu - rửa sạch, sấy khô và xắt nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
Cup băm nhỏ hẹ tươi
cốc khô, quả nam việt quất ngọt
Các phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
Cốc những quả đào tươi thái lát
cốc xoài thái hạt lựu
Cup băm dâu tươi
Hướng
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy hạnh nhân và 1/2 chén đường 5 phút, hoặc cho đến khi hạnh nhân được phủ tốt và có màu nâu nhạt.
Trong một bát, trộn dầu ô liu, giấm, 2 muỗng đường, muối và hạt tiêu. Để qua một bên.
Trong một bát lớn, nhẹ nhàng trộn hạnh nhân, rau diếp băng, rau diếp lá, cần tây, hẹ, quả nam việt quất, cam quýt, đào, xoài và dâu tây. Phục vụ với số lượng mong muốn của dầu và giấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 21g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Lấy cảm hứng từ một món salad cực kỳ phổ biến được bán trong một thị trường giành giải thưởng địa phương tại Woodstock, VT. Vì họ không đưa ra công thức, tôi phải tự mình tìm ra nó. Nhưng tôi (và...
Tôi sử dụng sự lây lan dựa trên cà chua này thay cho thạch trên bánh mì nướng và bánh mì tròn. Yêu thích của tôi là trải nó trên bánh mì nướng cà chua. Tôi thường đặt 1/2 sự lây lan trong tủ lạnh và...
Đây là một món salad mùa hè mát mẻ, tuyệt vời cho nấu ăn, đoàn tụ gia đình hoặc các bữa tiệc. Bạn cũng có thể tạo ra các biến thể của riêng bạn, bằng cách thêm nhiều, ít hơn, hoặc các thành phần, gia...
Để lấy một cá ngừ tan chảy từ tốt đến tuyệt vời, nó phải có tất cả các thành phần phù hợp. Nói cách khác, một mình mayo đơn giản sẽ không cắt nó. Đây là cách chúng tôi làm điều đó: mặt mở với bánh mì...
Ánh sáng và sảng khoái. Tuyệt vời cho một ngày hè! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai...