Đây là một món ăn rất ngon, nhanh chóng được tạo thành bởi một trong những đồng nghiệp làm việc của tôi. Tôm được xào với cà chua tươi, rau mùi tây, chanh và ớt ớt, và phục vụ qua mì ống bạn chọn. Tôi thích fettuccine.
Thành phần
4 ounce pasta fettuccine khô
4 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 hành tây, băm nhỏ
1 cần tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, xắt nhỏ
2 ớt chile, hạt giống và thái hạt lựu
đập tôm lớn chưa nấu chín
4 cà chua lớn, được cắt thành những miếng nhỏ
1 Bunch Fresh Rockley, băm nhỏ
1 chanh, nước ép
Teaspoon đường trắng
muối biển và hạt tiêu mới xay
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Nấu fettuccine khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, cần tây, và tỏi và nấu cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút. Khuấy ớt ớt và nấu trong 5 phút.
Thêm tôm và nấu cho đến khi mờ đục, khoảng 3 phút. Khuấy trong cà chua và rau mùi tây và nấu trong 5 phút. Nêm nước chanh và đường và nấu trong 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Để ráo nước và ném với hỗn hợp tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 718 | Calo |
| 31g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 718 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 258mg | 86% |
| Natri 528mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 246mg | 1,231% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 12mg | 64% |
| Kali 1789mg | 38% |
Bạn cũng có thể thích
Một hương vị ngọt ngào và ngon miệng đối xử với gia đình bạn chắc chắn sẽ thích thú. Phục vụ với một lát dứa trên một chiếc bánh nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Casserole khoai tây này rất đơn giản để lắp ráp. Đó là phong phú, nhảm nhí và bơ với đỉnh giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Thành...
Đây là một công thức cá trê đen mà tôi có được từ một người bạn Cajun rất tốt, người gốc ở Lafayette, Louisiana. Gia đình thân thiện của anh ấy đã chào đón tôi trong nhiều năm trước, và chúng tôi đã...
Đây là một món ăn nhiệt đới cũng ăn chay ngon như với thịt gà! Mật ong và xoài cho nước sốt thật ngọt ngào, nhưng nó được phản công độc đáo với mặn mặn và nước sốt nóng cay. Phục vụ trên gạo hoặc mì...
Kéo thịt nai và đậu nướng BBQ. Tôi thường phục vụ món này với khoai tây chiên nướng, slaw bông cải xanh và hushpuppies tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 16 giờ 30 phút Tổng thời gian...