Một người bạn đã từng làm điều này cho một bữa tiệc để ăn mừng đầu mùa hè. Nó là mát mẻ, sắc nét và giòn - chỉ là một món salad nên được.
Thành phần
Chết dầu thực vật
cốc đường trắng
1 muỗng canh hạt anh túc
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột mù tạt
Cup giấm balsamic
1 chén nấm thái lát tươi
8 chén rau xanh hỗn hợp
1 cốc Pecans băm nhỏ
4 chén dâu tây tươi lát
Hướng
Treo dầu, đường, hạt anh túc, bột tỏi, mù tạt khô và giấm. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Trong một bát salad, kết hợp nấm và rau xanh hỗn hợp; Thêm thay đồ và quăng. Rắc dâu tây và hồ đào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 29g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 47mg | 234% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad này là một cách ngon miệng để thưởng thức những vụ thu hoạch trái cây tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 4 quả lê...
Một món salad Salad Dâu ngon với một món ăn ngọt và ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Chồi dầu ô liu cốc rượu vang đỏ cốc mật ong cốc đường trắng 1...
Một món súp kem, phô mai có vị giống như một chiếc bánh sandwich bít tết philly và rất tuyệt trong một đêm mùa đông lạnh. Phục vụ với một ổ bánh mì Pháp giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Một món ăn phụ kiểu Mexico làm từ thịt gà và bơ, không cần nấu ăn. Đó là một công thức nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng được đảm bảo để làm cho bạn cảm thấy và trông tốt. Thời gian chuẩn...
Bánh sandwich brie và lê nướng này được dành riêng cho Ngày Sandwich phô mai nướng quốc gia, diễn ra vào ngày 12 tháng 4, nhờ chủ yếu là các blogger thực phẩm chán và các tập đoàn tiếp thị ngành công...