Những khoai tây chiên này đều cay vừa ngọt. Chúng có hương vị tuyệt vời với bánh mì kẹp thịt - sử dụng chúng thay thế cho khoai tây chiên.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng xi -rô cây phong
Teaspoon Pepper
3 khoai lang lớn, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/4 inch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Khuấy dầu ô liu, xi -rô cây phong và hạt tiêu cayenne với nhau trong một bát nhỏ. Chải những lát khoai lang với hỗn hợp phong và đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị. Rắc muối và hạt tiêu.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 8 phút, sau đó lật, chải với bất kỳ hỗn hợp phong còn lại, và tiếp tục nướng cho đến khi mềm ở giữa và giòn trên các cạnh, khoảng 7 phút nữa.
Nấu ăn ghi chú
Một số người thích những con chip này giòn, một số người thích chúng mềm mại, vì vậy hãy giữ và để mắt đến họ để xác định khi nào chúng được thực hiện theo ý thích của bạn!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 5g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 444mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta Ricotta nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua ăn thịt...
Chiếc bánh cà chua này có vị như bánh sandwich BLT, chỉ tốt hơn! Basil là những gì làm cho nó rất ngon. Bạn sẽ không hối tiếc điều này. Sử dụng bất kỳ loại phô mai yêu thích cho công thức này. Thời...
Còn được gọi là 'Yasai Yakisoba', đây là một món ăn lành mạnh và nhanh chóng với mì xào, rau và nước sốt mặn. Công thức có thể dễ dàng nhân đôi, nhưng điều này thực sự tốt nhất cho một người...
Bữa tối một kỹ năng này với mì ống, xúc xích và các dải ớt chuông đầy màu sắc được mô phỏng trong nước sốt cà chua và sẵn sàng phục vụ trong nửa giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Những cốm chiên không khí này khỏe mạnh hơn so với chiên giòn, và có hàng tấn hương vị! Phục vụ với nước chấm yêu thích của bạn như trang trại, mù tạt mật ong hoặc chipotle mayo. Tôi thích sử dụng...