Cái bít tết ngọt ngào và cay này rất ngon!
Thành phần
2 muỗng canh dầu mè tối
Pound New York Steak, cắt thành dải 1/4 inch
1 cốc hoa cải xanh đông lạnh
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
1 chén cà rốt trẻ em, cắt thành các miếng 1/4 inch
1 ớt chuông xanh, cắt thành những khối
1 cốc rượu chardonnay
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy bít tết trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Chuyển thịt vào một cái đĩa và trả lại chảo vào bếp. Nấu và khuấy bông cải xanh, đậu Hà Lan, cà rốt và ớt chuông trong cùng một cái chảo được sử dụng để nấu thịt bò cho đến khi rau bắt đầu trở nên mềm, 5 đến 7 phút. Chuyển rau vào đĩa với thịt; Trả lại chảo vào bếp.
Rượu khuấy, mật ong, nước tương sẫm màu và miếng ớt đỏ vào chảo, cạo bất kỳ bit màu nâu nào từ dưới cùng của chảo. Thịt bò khuấy và rau vào hỗn hợp rượu vang; Đun nhỏ lửa và khuấy cho đến khi nước sốt rượu được giảm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 11g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 525mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 52mg | 262% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có cánh công thức này nhưng nó trở nên tuyệt vời! Hương vị Creole đích thực và rất dễ làm! Tôi đã sử dụng tôm được nấu chín sẵn/cajun làm cho gumbo này với đậu bắp dễ dàng hơn nhiều, nhưng bạn...
Enchiladas ngon và đầy enchiladas lấy cảm hứng từ cha tôi! Công thức của anh ấy đã sử dụng nước sốt mol, mà tôi không thể mua ở nơi tôi sống, vì vậy tôi đã đưa ra một sự thay thế ngon miệng. Phục vụ...
Món ăn ngon này là một món ăn yêu thích của bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound...
Chiếc bánh rán truyền thống của Đan Mạch này là một chuyện gia đình yêu thích, đặc biệt là đối với chồng tôi, người đến từ Đan Mạch. Tôi làm cho người đánh bóng, chồng tôi nấu ăn, và bọn trẻ giúp...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm một bữa ăn lành mạnh lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...