Một món ăn chay ngon và xinh xắn để phục vụ tại bất kỳ món thịt nướng nào.
Thành phần
3 hành tây trắng, cắt lát xuống 1/4 inch
9 lõi ngô nhỏ đông lạnh
Pound Hà Lan
3 muỗng bơ
Nêm muối để nếm thử
2 khối băng
Hướng
Bếp nướng nhẹ và làm nóng trước đến cao.
Đặt lát hành tây trên một tấm lá nhôm lớn; Đưa các cạnh của lá một chút để tạo thành một 'gói'. Thêm ngô và đậu tuyết vào hành tây. Đặt bơ hoặc bơ thực vật lên trên, trải ra. Nêm với muối dày dạn để nếm thử, sau đó đặt khối đá lên trên toàn bộ. Niêm phong trong một 'gói'.
Đặt gói giấy bạc lên kệ trên cùng của vỉ nướng đã được làm nóng trước trong khi nấu các loại thịt yêu thích của bạn; Nướng cho đến khi ngô chắc nhưng mềm. Mở gói giấy bạc và phục vụ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 6g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 38mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cà chua gia truyền tuyệt vời để kết hợp với bất kỳ món ăn Ý nào. Băm các thành phần và trộn tất cả lại với nhau cho một món salad tuyệt vời, hoặc cắt lát cho một món khai vị dễ dàng. Thời gian...
Những quả ớt mạnh mẽ và phô mai này rất dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 ớt nhồi Thành phần 1 pounds thịt bò xay...
Gạo Tây Ban Nha tốt nhất và dễ nhất! Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn bên Thành phần 1 cốc gạo trắng chưa nấu chín 1 muỗng cà phê tỏi băm 2 cốc nước 1 (16...
Súp đậu garbanzo dựa trên cà chua này chứa đầy rau và sự thay đổi của hạt cây thì là sẽ giữ cho vị giác của bạn nhảy múa toàn bộ bát. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 14 phút Thời gian...
Hà Lan nghiền rất nhanh và dễ làm, và chúng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây nghiền. Bạn có thể phục vụ họ ấm áp hoặc lạnh. Lần đầu tiên tôi ăn chúng tại một nhà hàng Ailen ở Singapore...