Tôi đã ném nó cùng với các thành phần ngẫu nhiên tôi có trong tay và nó rất ngon! Công thức này ướp, mềm, nước sốt và nấu gà trong vài phút. Điều này có thể được phục vụ một mình hoặc với một bên như gạo hoặc thậm chí có thể là chuối. Hãy coi chừng điều này có một cú đá.
Thành phần
1 (16 ounce) Túi Mango Frozen
4 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Muối để nếm thử
1 cốc rượu tequila
Cup nước sốt nóng theo kiểu Louisiana, hoặc nếm thử
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 tỏi tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử, băm nhỏ
Chết dầu thực vật
1 hành tây trắng lớn, cắt thành những khối lớn
Hướng
Đặt xoài lên đĩa và để ở nhiệt độ phòng cho đến khi tan băng, khoảng 30 phút. Nghiền nhẹ và đặt sang một bên.
Khi xoài gần như tan băng, chà gà với muối và mềm bằng nĩa. Chuyển sang một ly lớn hoặc bát gốm. Đổ rượu tequila và di chuyển gà xung quanh trong đó với nĩa. Ướp cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Thêm xoài vào hỗn hợp thịt gà, cùng với nước sốt nóng, rượu táo và tỏi. Hãy ngồi ít nhất 10 phút hoặc lâu hơn nếu bạn có thời gian.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy hành tây. Đậy nắp và hơi caramen trong 3 đến 4 phút. Thêm hỗn hợp gà-Mango và tăng nhiệt lên cao. Nấu, không che, cho đến khi rượu đã nấu chín, khoảng 5 phút. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, 5 đến 8 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Cắt ức gà thành miếng lớn và trộn tất cả lên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng giấm có hương vị dứa nếu bạn thích, và mỡ thịt xông khói thay vì dầu để có nhiều hương vị hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 454 | Calo |
| 17g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 454 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 433mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Phát âm là 'IS-uh-bart-uh', món ăn này được phát minh là một sinh viên đại học. Nó không chỉ thỏa mãn sự thèm ăn và tình yêu phàm ăn của tôi đối với đồ ăn Ý mà còn ghi bàn tốt với những người...
Yêu thích khu vực từ Greater Rochester, khu vực NY. Món khai vị tuyệt vời hoặc như một món ăn chính được phục vụ trên mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Công thức gà kebab này sử dụng một loại nước xốt có hương vị, có hương vị. Tôi muốn nghĩ rằng tất cả những con gà ra mắt vào mùa hè của American vào mùa hè này sẽ ngon, ngon ngọt và mềm như những thứ...
Tôi chỉ làm công thức này vào mùa thu vì hương vị rất giống như mùa thu. Dấu hiệu của xi -rô cây phong và quả nam việt quất ấm áp thực sự đặt nó ra. Điều này là đủ tốt cho công ty và các cặp tuyệt...
Gà nướng nướng với khoai tây và bông cải xanh. Chỉ có một vài thành phần và rất nhanh để chuẩn bị! Súp phô mai thay vì phô mai cho một hương vị rất nhảm mà không có chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10...