Đây là một món salad Tex-Mex khác thường mà mọi người trong văn phòng của tôi đều yêu thích. Tôi nhận được yêu cầu cho nó hết lần này đến lần khác.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
3 cà chua, băm nhỏ
1 cốc băm nhỏ Cheddar và Monterey Cheese Blend
1 (10 ounce) Gói rau diếp Romaine băm nhỏ
1 (16 ounce) Chai Salad Salad Salad
1 (16 ounce) Gói chip ngô
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp đậu pinto, đậu đen, cà chua, hỗn hợp phô mai và rau diếp. Thêm 3/4 của thay đồ và trộn đều. Thêm chip ngô trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 542 | Calo |
| 33g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 542 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 1077mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 233mg | 18% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad héo này được phủ nhẹ với một món mặc ấm tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 5 lát thịt xông khói 2...
Rất dễ dàng và ngon miệng! Tôi liên tục được yêu cầu mang món salad này đến các bữa tiệc và dã ngoại. Phô mai và giăm bông là những bổ sung quan trọng cho một yêu thích cũ. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một yêu thích của tôi đã được tìm thấy trong một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Đầu với cà rốt, bơ, dưa chuột, mầm, ớt đỏ, v.v., nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Bánh mì phô mai và bánh mì thịt nướng này đã giòn phô mai ở bên ngoài và phô mai tan chảy ở bên trong. Hoàn hảo với dưa chua thái lát và sốt cà chua thêm để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt đen và quinoa chay này rất ngon! Những người bạn ăn thịt của bạn sẽ rất ấn tượng. Cách yêu thích của tôi để phục vụ họ là trên một bánh mì lúa mì với mayonnaise tỏi, lá...