Đây là một món salad Tex-Mex khác thường mà mọi người trong văn phòng của tôi đều yêu thích. Tôi nhận được yêu cầu cho nó hết lần này đến lần khác.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
3 cà chua, băm nhỏ
1 cốc băm nhỏ Cheddar và Monterey Cheese Blend
1 (10 ounce) Gói rau diếp Romaine băm nhỏ
1 (16 ounce) Chai Salad Salad Salad
1 (16 ounce) Gói chip ngô
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp đậu pinto, đậu đen, cà chua, hỗn hợp phô mai và rau diếp. Thêm 3/4 của thay đồ và trộn đều. Thêm chip ngô trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 542 | Calo |
| 33g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 542 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 1077mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 233mg | 18% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích của gia đình trong nhiều năm. Chìa khóa cho công thức này không quá chín cà rốt và cho phép toàn bộ món salad ướp trong ít nhất 12 giờ. Đối với một bài thuyết trình ngoạn mục khi...
Salad Basil dưa hấu này được phục vụ tốt nhất. Bột ớt chơi tốt với vị ngọt của dưa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc húng quế...
Thịt lợn ngon có thể được phục vụ trên bánh sandwich, bánh quy giòn, hoặc chỉ ở bên cạnh với một món salad khác. Tốt nhất nếu để trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ trước khi phục vụ. Ngày hôm sau tuyệt vời...
Tìm hiểu làm thế nào để làm một chiếc bánh sandwich phô mai nướng trong chảo không dính với bánh mì bơ và cheddar Mỹ cho một chiếc bánh sandwich nóng cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Bánh mì bánh ngọt Đức chứa đầy thịt, bắp cải và hành tây. Nếu được ưa thích, hãy sử dụng bất kỳ bột cuộn đơn giản nào bạn chọn. Bánh ngọt có thể được đông lạnh và hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 1...