Công thức đơn giản này tạo ra cảm giác bạn đã đi ăn tối tại địa điểm địa phương của bạn, nhưng chỉ mất 30 phút ở nhà. Basil tươi, jalapenos, gà và nước cốt dừa là những ngôi sao của món ăn này được phục vụ trên gạo trắng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
Gà 2 pound, cắt thành miếng cắn cắn
Cúp hành tây nhỏ màu trắng
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (13,5 ounce) có thể không phải là nước cốt dừa không đường
cốc đường trắng
Cup aurred jarred jalapeno Ớt (như Mt. Olive)
Giấm gạo cốc
thìa muối
Teaspoon Tủ nghệ
Cup Blepped Thai Basil
Hướng
Đun nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa cao. Thịt gà xào, hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng, khoảng 6 phút.
Kết hợp nước cốt dừa, đường, jalapenos thái hạt lựu, giấm gạo, muối và nghệ trong một cái bát.
Giảm nhiệt đến trung bình và đổ hỗn hợp dừa vào chảo với thịt gà. Đun nhỏ lửa, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi thịt gà nấu qua và nước sốt đã đặc, khoảng 6 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong húng quế.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế húng quế Ý cho húng quế Thái Lan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 590 | Calo |
| 35g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 590 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 17g | 86% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 741mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 439mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sợ gạo để bạn dùng gạo phút? Hãy thử loại gạo theo phong cách Puerto Rico này được truyền từ gia đình tôi và bạn sẽ không bao giờ quay lại! Không còn gạo hộp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Món súp minestrone khoai lang này rất thịnh soạn vào một đêm mùa đông lạnh và đầy chất chống oxy hóa lành mạnh. Tôi phục vụ nó với bánh mì tỏi nóng. Nếu bạn đủ may mắn để có thức ăn thừa, món súp này...
Đây là một món mì ống cổ điển của Ý từ Sicily được tạo ra sau vở opera Norma của Bellini, được làm bằng cà tím rán, cà chua, ricotta và húng quế tươi. Cũng như nhiều món ăn cổ điển của Ý - chỉ có một...
Đây là công thức cá hồi tốt nhất từ trước đến nay! Nó là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là những điều dễ dàng để làm bánh burger cá rô phi. Có thể nhân đôi lô để làm trước và đóng băng. Bạn có thể phục vụ chúng như bánh mì kẹp thịt cá mở, hoặc một loại protein chính với một món...