Điều này tương tự như món salad cá cá ngừ cổ điển nhưng với một cú đá. Bạn trai của tôi đã làm điều này khi chúng tôi ra khỏi gia vị và quyết định thay thế bằng Jalapenos. Thật tuyệt vời! Tôi đã thêm sự thích thú trở lại để cho nó một sự ngọt ngào cùng với độ cay.
Thành phần
1 (12 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
Cup Cheddar Cheese Crumbled (Tùy chọn)
8 lát hố jalapeno, thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh mayonnaise, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dưa chua
1 muỗng canh nước chanh (tùy chọn)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
8 lát bánh mì, nướng
Hướng
Cá ngừ khuấy, phô mai cheddar, jalapeno thái hạt lựu, mayonnaise, thưởng thức, nước chanh và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Trải hỗn hợp cá ngừ lên một lát bánh mì nướng và đầu với lát còn lại để làm bánh sandwich.
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể ăn cá ngừ trên bánh mì hoặc trên bánh mì nướng, hoặc bạn có thể nấu nó như một chiếc bánh sandwich phô mai nướng để làm một con cá ngừ tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 11g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 637mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nhiều du khách đến Merida và Yucatan rất ngạc nhiên khi phát hiện ra các nhà hàng Trung Đông tuyệt vời và những thứ như Kibis được cung cấp bởi các nhà cung cấp địa phương. Các đầu bếp của khu vực...
Đây là một trong những cách yêu thích của gia đình tôi để ăn thịt bò và nấm. Nó nhanh chóng và dễ dàng và cũng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Cũng giống như mẹ thường làm ngoại trừ tốt hơn, bởi vì điều này giống như bố làm. Điều này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại, đoàn tụ gia đình, cho một gia đình 7 người ở nhà hoặc một gia đình 8...
Tôi đã yêu Skyr khi tôi đến thăm Iceland vài năm trước. Đó là một loại sữa chua nhẹ, dày và protein cao như một phần thưởng bổ sung. Tôi đã sử dụng skyr có hương vị việt quất để làm những chiếc bánh...
Salad gạo lạnh truyền thống được coi là thức ăn nhanh ở Ý, được sử dụng cho các buổi dã ngoại và bữa trưa khi đang di chuyển. Tuyệt vời cho những ngày nóng khi bạn không muốn làm nóng nhà bếp. Thêm...