Chỉ yêu món súp này. Tôi đã phát triển nó để sử dụng một lượng nhỏ rau, và chúng tôi đã yêu các hương vị. Đối với một món súp ít cay hơn, hãy sử dụng xúc xích Ý thông thường. Để có thêm nhiệt, thêm một ít hạt tiêu cayenne và/hoặc mảnh ớt đỏ nghiền nát.
Thành phần
2 (4 ounce) liên kết xúc xích Ý nóng, vỏ bọc
2 tứ tạng nước dùng gà
1 (14 ounce) có thể nghiền cà chua
(8,5 ounce) Gói Hỗn hợp Coleslaw
3 thân cây cần tây, thái lát
2 khoai tây lớn, thái hạt lựu
2 cà rốt lớn, thái lát
hành tây lớn, thái hạt lựu
2 tép tỏi, nghiền nát
3 lá bay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup kem đánh bông nặng, hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng một chậu cổ trên lửa vừa. Xúc xích Crumble vào nồi; Nấu và khuấy cho đến khi hoàn toàn nâu, 5 đến 7 phút.
Đổ nước dùng gà vào nồi; Thêm cà chua, hỗn hợp Coleslaw, cần tây, khoai tây, cà rốt, hành tây, tỏi, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu. Đun sôi chất lỏng, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, 45 phút đến 1 giờ. Khuấy kem vào các phần ăn riêng lẻ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 8g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 829mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu công thức này cho khoai lang nhồi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 nửa khoai tây nhồi Thành phần 2 Khoai ngọt trung bình 2 muỗng...
Công thức Shakshuka lấy cảm hứng từ Mexico này là một món trứng luộc một kỹ năng đủ để nuôi một đám đông. Nó có đầy đủ tất cả các hương vị mà bạn mong đợi từ các công thức nấu ăn Mexico - cà chua...
Sau nhiều thử nghiệm thích nghi và kết hợp các công thức nấu ăn, đây là người giữ. Một bánh ngô cào kết kết hợp mật ong và hạt tiêu trong một cái chảo sắt mang lại một loại bánh ngô rất ngon của kết...
Mệt mỏi vì chất làm đầy hạt nhồi thông thường? Đây là công thức của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Các loại đậu tốt nhất cho ớt là pinto, thận và đậu đen, giống như trong công thức dễ dàng và ngon miệng này. Chili 3-Bean này đóng băng tuyệt vời cho các bữa ăn vào cuối tuần. Nếu bạn thích ớt mỏng...