Bột bánh tortillas chứa đầy phô mai cheddar kem, nấm portabella và rau bina. Cắt trong bốn và phục vụ với guacamole và kem chua. Thưởng thức!
Thành phần
1 (10 ounce) gói rau bina xắt nhỏ
2 cốc phô mai cheddar vụn
2 muỗng bơ
2 tép tỏi, thái lát
2 mũ nấm Portobello, cắt lát
4 (10 inch) Tortillas bột
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Chuẩn bị rau bina theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và vỗ khô.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Rắc 1/2 chén phô mai ở một bên của mỗi bánh tortilla. Đặt bánh phô mai bên cạnh các tấm nướng, và nướng 5 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và nấm, và nấu khoảng 5 phút. Trộn trong rau bina, và tiếp tục nấu 5 phút. Đặt một lượng bằng nhau của hỗn hợp vào phía phô mai của mỗi bánh tortilla. Gấp bánh tortillas trong một nửa so với làm đầy.
Làm nóng dầu trong một chảo riêng trên lửa vừa. Đặt quesadillas vào chảo một lần và nấu 3 phút cho mỗi bên, cho đến khi vàng nâu. Cắt mỗi quesadilla thành 4 nêm để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 10g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 247mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Basil tươi thêm một hương vị ngọt ngào để cân bằng hương vị tiêu của món cà tím cay nhanh và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng...
Mẹ tôi sẽ luôn nấu thêm khoai tây nghiền để những đứa trẻ chúng tôi có thể có những món ngon này vào ngày hôm sau. Trong những năm qua, tôi đã thử nghiệm công thức cơ bản của cô ấy và đôi khi sẽ thêm...
Một món súp kiểu ramen nhanh chóng và ngon miệng sử dụng các thành phần dễ tìm. Nước dùng rất phong phú về hương vị và đóng băng tốt. Đơn giản chỉ cần đun sôi mì tươi để thưởng thức thức ăn thừa...
Đây là một giải pháp nhanh chóng cho một món cà ri khi không có thịt hoặc cá. Ăn nóng ngon nhất trên gạo trắng. Trang trí với lá rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Những khoai tây sò ưa thích này là một món ăn trong đó các lát khoai tây được xếp lớp xung quanh một món nướng để tạo ra một lớp vỏ đẹp cho một quả khoai tây hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...