Bột bánh tortillas chứa đầy phô mai cheddar kem, nấm portabella và rau bina. Cắt trong bốn và phục vụ với guacamole và kem chua. Thưởng thức!
Thành phần
1 (10 ounce) gói rau bina xắt nhỏ
2 cốc phô mai cheddar vụn
2 muỗng bơ
2 tép tỏi, thái lát
2 mũ nấm Portobello, cắt lát
4 (10 inch) Tortillas bột
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Chuẩn bị rau bina theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và vỗ khô.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Rắc 1/2 chén phô mai ở một bên của mỗi bánh tortilla. Đặt bánh phô mai bên cạnh các tấm nướng, và nướng 5 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và nấm, và nấu khoảng 5 phút. Trộn trong rau bina, và tiếp tục nấu 5 phút. Đặt một lượng bằng nhau của hỗn hợp vào phía phô mai của mỗi bánh tortilla. Gấp bánh tortillas trong một nửa so với làm đầy.
Làm nóng dầu trong một chảo riêng trên lửa vừa. Đặt quesadillas vào chảo một lần và nấu 3 phút cho mỗi bên, cho đến khi vàng nâu. Cắt mỗi quesadilla thành 4 nêm để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 10g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 247mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết nướng ngon trên cùng với cả bơ tỏi và phô mai xanh! Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng...
Ratatouille A La Braselton, GA. Tôi biết một số người đánh giá sẽ khóc 'sai! Điều này không giống như Ratatouille! ' Nhưng PFFT, bởi vì tôi đã lấy tiền đề của Ratatouille, bật nó lên và đổi...
Mệt mỏi vì cùng một củ khoai lang nướng cũ? Tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và tiệc nướng, những khoai lang này được gia vị với một loại thảo mộc và gia vị tự chế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Cá hồi mềm được nướng để hoàn thiện và ăn kèm với nước sốt hấp dẫn có thịt gà Swanson, nước cam, đường nâu và giấm balsamic. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Dứa tươi rắc với Tajin là một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, và tôi cũng thích dứa nướng, vì vậy tôi quyết định kết hợp hai ý tưởng và kết quả rất ngon! Nếu bạn thích mọi thứ thêm cay, vui...