Salad này giống như ăn một daiquiri dâu tây. Ngay cả những người ghét rau bina cũng thích món salad này.
Thành phần
cốc nước cốt chanh
cốc mật ong
Teaspoon hạt anh túc
Teaspoon Dijon mù tạt
Chết dầu thực vật
1 cốc hạnh nhân cắt lát
thìa muối
cốc đường trắng
1 (10 ounce) túi rau bina bé, được rửa sạch và sấy khô
2 pint cắt lát dâu tây tươi
1 cốc dừa nướng
hành tây đỏ, cắt lát
Hướng
Kết hợp nước cốt chanh, mật ong, hạt anh túc và mù tạt trong một bát nhỏ; Từ từ đánh trong dầu.
Kết hợp hạnh nhân, muối và đường trong một cái chảo lớn. Khuấy liên tục trên lửa vừa thấp cho đến khi hạnh nhân có màu nâu vàng nhạt, khoảng 5 phút. Hủy bỏ các loại hạt từ chảo để nguội.
Quăng rau bina, dâu tây, dừa, hành tây và hạnh nhân làm mát trong một cái bát lớn. Trên cùng với thay đồ chuẩn bị, và ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
338 | Calo |
24g | Mập |
31g | Carbs |
6g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 338 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 24g | 31% |
Chất béo bão hòa 9g | 43% |
Natri 111mg | 5% |
Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
Tổng số đường 22g | |
Protein 6g | |
Vitamin C 66mg | 328% |
Canxi 101mg | số 8% |
3mg sắt | 14% |
Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này nhanh chóng trở thành yêu thích của khá nhiều người thử nó. Nó rất ngon, nó dễ làm, và các thành phần có thể hoán đổi cho nhau! Bạn có thể sử dụng thay đồ ngay lập tức hoặc làm trước và...
Công thức nồi ngay lập tức này được lấy cảm hứng từ khu vườn ngoài tầm kiểm soát của tôi. Súp này là tuyệt vời để đóng băng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung...
Tôi đã được yêu cầu lấy một món salad đến một sân sau và không muốn lấy thứ cũ giống nhau, vì vậy tôi đã đưa ra công thức này, kết hợp các tính năng của một số món salad khác nhau mà tôi đã có trong...
Những bát gà dừa-mango này được làm bằng gạo Basmati, salsa ngô và nước xốt xoài dễ dàng là một cách ngon miệng để chuẩn bị bữa trưa của bạn trong tuần! Đầu với thêm rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 25...
Tôi yêu món salad trứng nhưng luôn tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh hơn cho mayo. Tôi đã có rất nhiều bơ một ngày và quyết định thử nghiệm. Tôi chắc chắn rất vui vì tôi đã làm! Phục vụ với bánh quy...