Trong món salad rau bina này, tôi đã thêm phô mai feta vào công thức. Đó là hảo hạng! Ngay cả những kẻ ghét rau bina đã ăn nó! Tôi đã làm điều này cho một bữa tiệc và có rất nhiều hơn tám phần ăn tại bữa tiệc buffet.
Thành phần
Xa lát:
1 (16 ounce) Gói dâu tây tươi, Hulled và Quarded
1 (10 ounce) gói rau bina tươi
1 (8 ounce) gói phô mai feta, cắt thành hình vuông
Cách ăn mặc:
Chồi dầu ô liu
cốc đường nâu
cốc giấm balsamic trắng
2 muỗng canh hạt vừng
1 muỗng canh hạt anh túc
Teaspoon Paprika
Hướng
Quăng dâu tây, rau bina và phô mai feta với nhau trong một bát lớn.
Đánh dầu ô liu, đường nâu, giấm balsamic trắng, hạt vừng, hạt anh túc và ớt bột với nhau trong một cái bát; Rưới qua salad và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 22g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 352mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 235mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 347mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức hàng ngày ở Đài Loan. Thịt xông khói và trứng được chiên với một tortilla và ăn kèm với nước sốt nóng. Nếu bạn là một người ăn kén ăn trung bình, có lẽ bạn sẽ không thích. Bạn có...
Các con và chồng tôi đi vì những quả trứng bị quỷ quyệt này với kem chua. Tôi đã làm chúng cho một potluck tại nơi làm việc và đã được yêu cầu họ kể từ đó. (Nếu bạn có thể tránh xa mọi người, bạn làm...
Một tá các cookie này đã tạo ra một 'món quà giáo viên' đặc biệt cho tôi từ một trong những học sinh lớp hai của tôi. Món quà tốt nhất trong tất cả là khi mẹ anh ấy gửi công thức cho tôi một...
Rất đơn giản - một chiếc bánh sandwich nướng được làm bằng bánh mì ciabatta, pesto và phô mai fontina. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Bên không có gluten ngon hoặc món ăn chính! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc gà 2 cốc quinoa 2 muỗng canh...