Trong món salad rau bina này, tôi đã thêm phô mai feta vào công thức. Đó là hảo hạng! Ngay cả những kẻ ghét rau bina đã ăn nó! Tôi đã làm điều này cho một bữa tiệc và có rất nhiều hơn tám phần ăn tại bữa tiệc buffet.
Thành phần
Xa lát:
1 (16 ounce) Gói dâu tây tươi, Hulled và Quarded
1 (10 ounce) gói rau bina tươi
1 (8 ounce) gói phô mai feta, cắt thành hình vuông
Cách ăn mặc:
Chồi dầu ô liu
cốc đường nâu
cốc giấm balsamic trắng
2 muỗng canh hạt vừng
1 muỗng canh hạt anh túc
Teaspoon Paprika
Hướng
Quăng dâu tây, rau bina và phô mai feta với nhau trong một bát lớn.
Đánh dầu ô liu, đường nâu, giấm balsamic trắng, hạt vừng, hạt anh túc và ớt bột với nhau trong một cái bát; Rưới qua salad và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 22g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 352mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 235mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 347mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp ớt đỏ này là một món súp xay nhuyễn nhẹ và kem khiến những người không nhận ra họ là những người yêu thích tiêu. Đó là một món súp đơn giản bao gồm ớt đỏ chín trong một cơ sở kem. Phục vụ với...
Đây là món súp gà yêu thích của chồng tôi, và tôi thích đó là món súp lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Mẹ tôi thường làm điều này vào lễ Phục sinh để đi với giăm bông của chúng tôi và bà thường làm cho các cuộc gặp gỡ của chúng tôi bất cứ khi nào chúng tôi có rất nhiều công ty. Chúng tôi cũng thích nó...
Zesty Lemon Zest, Dill ngon, và một chút đường của đường kết hợp với dưa chuột để tạo ra một combo siêu ngon. Công thức nói 4 phần ăn, nhưng tôi đã tự mình ăn tất cả. Không giữ tốt, vì vậy chỉ làm...
Bữa sáng đóng gói protein này không yêu cầu nấu ăn, chỉ mất vài phút để làm và là một bữa ăn sáng làm cho trứng. Lưu trữ trong tủ lạnh và phết lên bánh mì nướng nguyên chất và bánh mì tròn hoặc đặt...