Chúng trông giống như bánh brownies, nhưng chúng không ngọt ngào! Đây là một cách tuyệt vời để có rau bina. Đây là một điều trị các cô gái của tôi thích ăn. Hai gói 10 ounce, rau bina đông lạnh, nấu chín, có thể được thay thế cho tươi.
Thành phần
1 (10 ounce) gói rau bina, rửa sạch và xắt nhỏ
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột nở
2 quả trứng
1 cốc sữa
Bơ, tan chảy
1 hành tây, băm nhỏ
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Đặt rau bina vào một cái chảo trung bình với đủ nước để che. Đun sôi. Hạ nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi rau bina khập khiễng, khoảng 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước và đặt sang một bên.
Trong một bát lớn, trộn bột, muối và bột nở. Khuấy trứng, sữa và bơ. Trộn trong rau bina, hành tây và phô mai mozzarella.
-
Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã được làm nóng trước từ 30 đến 35 phút, hoặc cho đến khi một cây tăm được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ. Làm mát trước khi phục vụ.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 6g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 216mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những lát lê mỏng được ngâm với sữa chua vani và sô cô la hazelnut lây lan, sau đó phủ đầy hạt phỉ nướng cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Nóng cua nhúng phục vụ trong một bát bánh mì tròn. Món ăn này là tuyệt vời cho các bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...
Một món khai vị tuyệt vời cho bạn và gia đình bạn để thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 37 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 khoai tây 1 chén...
Cà chua anh đào mọng nước được nướng với một miếng tỏi bên trong. Tùy chọn mưa phùn với dầu ô liu và/hoặc rắc muối. Bạn có thể muốn phục vụ những thứ này với tăm. Hoàn hảo cho bữa tiệc trên hiên! ...
Bạn thân của tôi mang món salsa ngô kem này nhúng vào trang trại hàng năm. Nó thậm chí không làm nó từ xe tải đến tủ lạnh. Ăn kèm với chip ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...