Chúng trông giống như bánh brownies, nhưng chúng không ngọt ngào! Đây là một cách tuyệt vời để có rau bina. Đây là một điều trị các cô gái của tôi thích ăn. Hai gói 10 ounce, rau bina đông lạnh, nấu chín, có thể được thay thế cho tươi.
Thành phần
1 (10 ounce) gói rau bina, rửa sạch và xắt nhỏ
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột nở
2 quả trứng
1 cốc sữa
Bơ, tan chảy
1 hành tây, băm nhỏ
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Đặt rau bina vào một cái chảo trung bình với đủ nước để che. Đun sôi. Hạ nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi rau bina khập khiễng, khoảng 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước và đặt sang một bên.
Trong một bát lớn, trộn bột, muối và bột nở. Khuấy trứng, sữa và bơ. Trộn trong rau bina, hành tây và phô mai mozzarella.
-
Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã được làm nóng trước từ 30 đến 35 phút, hoặc cho đến khi một cây tăm được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ. Làm mát trước khi phục vụ.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 6g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 216mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng luộc cứng này được nấu chín hoàn hảo mỗi lần mà không chuyển lòng đỏ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút...
Nấm rán kiểu miền Nam được làm bằng rượu vang đỏ trong bột bánh, trong đó thêm một cú đá bất ngờ. Vỏ giòn, giòn bổ sung cho hương vị nhẹ của nấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Đây là một loại nhúng trái cây nếm thử nhưng thực sự tốt cho sức khỏe hơn hầu hết các loại trái cây. Nó đặc biệt ngon với dâu tây, hoặc thậm chí đổ lên một bát quả mâm xôi, quả việt quất, đào thái...
Lát khoai lang nướng panko! Giòn ở bên ngoài, đấu thầu bên trong - vì vậy gây nghiện! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Nếu bạn thích đá các món ăn yêu thích của bạn - món salsa cà chua xanh này với ớt jalapeo là nước sốt hoàn hảo! Nó rất dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...