Một món salad rau bina và lựu rất nhanh và bổ dưỡng với hành tây đỏ, quả óc chó và phô mai feta.
Thành phần
1 (10 ounce) túi lá rau bina trẻ em, rửa sạch và thoát nước
Cup các mảnh óc chó
Cốc vỡ vụn feta
Hành tây đỏ trung bình, thái lát rất mỏng
CUP CUP CULFALFA RUN (TÙY CHỌN)
cốc hạt lựu, hoặc nếm thử
4 muỗng canh balsamic vinaigrette
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt rau bina vào một bát salad. Đầu với quả óc chó, feta, hành tây đỏ, mầm cỏ linh lăng và hạt lựu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Mưa phùn với vinaigrette. Thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 21g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 585mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 24mg | 118% |
| Canxi 245mg | 19% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 596mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức salad tuyệt vời này đã được trao cho tôi bởi một người bạn đã từng biết ai đó tại các chợ của Larry hiện đã đóng cửa ở khu vực Seattle. Tôi đã thêm vào công thức một chút - vì vậy nó không...
Đơn giản và dễ dàng để làm, với một thay đổi ngọt ngào và cay làm thêm một miếng cắn mới. Công thức này đến từ một người bạn phụ nữ Nhật Bản đáng yêu, bây giờ là người nhập cư thế hệ thứ hai và kiên...
Trái cây, hạt và các loại hạt được trộn lẫn với nhau trong hỗn hợp đồ ăn nhẹ có hương vị này. Phục vụ: 16 Năng suất: 4 cốc Thành phần 1 cốc kết hợp trái cây sấy khô, chẳng hạn như mận, mơ, lê và táo...
Tôi không chắc liệu công thức này có nên được gọi là salad hay salsa hay không, nhưng nó chắc chắn là tốt khi làm bằng ngô ngọt. Hãy thử nó và tự quyết định. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một phiên bản lấy cảm hứng từ châu Á của một món bít tết phô mai Philly-bít tết cắt lát được nấu với hành tây, phết phô mai và một giọt nước sốt teriyaki, và phục vụ trên bánh sandwich. Thời gian...