Một món salad rau bina và lựu rất nhanh và bổ dưỡng với hành tây đỏ, quả óc chó và phô mai feta.
Thành phần
1 (10 ounce) túi lá rau bina trẻ em, rửa sạch và thoát nước
Cup các mảnh óc chó
Cốc vỡ vụn feta
Hành tây đỏ trung bình, thái lát rất mỏng
CUP CUP CULFALFA RUN (TÙY CHỌN)
cốc hạt lựu, hoặc nếm thử
4 muỗng canh balsamic vinaigrette
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt rau bina vào một bát salad. Đầu với quả óc chó, feta, hành tây đỏ, mầm cỏ linh lăng và hạt lựu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Mưa phùn với vinaigrette. Thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 21g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 585mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 24mg | 118% |
| Canxi 245mg | 19% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 596mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn ngoài trời lý tưởng: Salad mì ống chính đầy màu sắc này đầy đủ protein, rau và hương liệu đậm. Đối với hương vị tươi và kết cấu cao điểm, ném salad ngay trước khi phục vụ. Đóng gói băng vào...
Tôi muốn kết hợp Labneh vào các món ăn thường xuyên hơn. Món súp này là một món ăn tuyệt vời để có một mình hoặc là một món khai vị. Nó trông đẹp để phục vụ và có vị tuyệt vời. Nó cũng là một món ăn...
Đây là công thức từ nhà hàng Shalimar ở Albany, NY. Thật là kinh ngạc. Thưởng thức món súp này với một số samosas rau và bánh mì naan phô mai. Như với hầu hết các món súp, bạn càng nấu nó càng lâu...
Đây là một công thức bánh quy thuần chay ngon miệng được cung cấp cho tôi bởi một người bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 36 cookie...
Rau bina bé, dâu tây, bơ, quinoa, hồ đào và phô mai gorgonzola vỡ vụn được ném với một vinaigrette balsamic ngọt nhẹ. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 cốc rau bina bé 2 cốc dâu tây, giảm...